ДИЕТА МАРЛЕН ДИТРИХ

Автор: Лана Беляш  23 декабря 2014     1420     0  

Диета от звезды Марлен Дитрих очень популярна в Германии и сегодня. Это объясняется эффективностью диеты и её простотой. Рассчитана диета Марлен Дитрих на две недели. Единственным и непоколебимым правилом диеты есть поистине немецкая педантичность, говорящая о том, что НИЧЕГО менять в ней нельзя – ни блюд, ни их последовательности, ни их количества и т.д. Между приемами пищи можно пить лишь чистую негазированную воду. Диетологи же рекомендуют сидеть на диете Марлен Дитрих не чаще, чем раз в полгода.

Меню на неделю (для второй недели такое же)

Понедельник:

  • Завтрак: чашечка чая или черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: куриные яйца вкрутую – 2 шт., шпинат с чайной ложкой оливкового масла – 80 г., помидор – 1 шт.
  • Ужин: салат из томатов, зеленого лука и оливкового масла – 150 г., котлета мясная.

Вторник:

  • Завтрак: чашечка чая или черного кофе, небольшой сухарик.
  • Обед: салат из капусты с томатами + 1 ложка ст. оливкового масла – 200 г., пара мандаринов либо 1 апельсин, несколько слив или 1 большое яблоко.
  • Ужин: яйца куриные вкрутую – 2 шт., зеленые салатные листья – 80 г., вареное нежирное мясо – 200 г.

Среда:

  • Завтрак: чашечка чая или черного кофе.
  • Обед: яйцо куриное вкрутую – 1 шт., вареная морковь, заправленная оливковым маслом – 200 г., твердый сыр – 100 г.
  • Ужин: фруктовый салат – 250 г. Фрукты можно использовать разные, желательно 4-5 их видов.

Четверг:

  • Завтрак: яблочный сок – 1 стакан.
  • Обед: жареная или, лучше, отварная рыба – 250 г., яблоко – 1 шт., томат – 1 шт.
  • Ужин: котлета мясная, зеленый салат, заправленный соком лимона и чайной ложкой оливкового масла – 150 г.

Пятница: 

  • Завтрак: морковный сок – 1 стакан.
  • Обед: жареная или вареная курица – 200 г., зеленый салат – 100 г.
  • Ужин: яйца куриные вкрутую – 2 шт., тертая сырая морковь с оливковым маслом – 1 небольшая.

Суббота:

  • Завтрак: чашечка несладкого чая с небольшим сухариком.
  • Обед: жареное мясо – 200 г., салат из капусты, заправленной лимонным соком – 150 г.,
  • Ужин: тертая вареная морковь с оливковым маслом – 100 г, твердый сыр – 150 г.

Воскресенье:

  • Завтрак: чашечка несладкого чая с небольшим сухариком.
  • Обед: жареная или, лучше, отварная курица – 200 г.
  • Ужин: фрукты любые – 300 г., натуральный йогурт – 1 стакан.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Как Вы относитесь к диетам?
В опросе участвовало: 2
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: