ДИЕТА МАРЛЕН ДИТРИХ

Автор: Лана Беляш 23 декабря 2014 1718 0

Диета от звезды Марлен Дитрих очень популярна в Германии и сегодня. Это объясняется эффективностью диеты и её простотой. Рассчитана диета Марлен Дитрих на две недели. Единственным и непоколебимым правилом диеты есть поистине немецкая педантичность, говорящая о том, что НИЧЕГО менять в ней нельзя – ни блюд, ни их последовательности, ни их количества и т.д. Между приемами пищи можно пить лишь чистую негазированную воду. Диетологи же рекомендуют сидеть на диете Марлен Дитрих не чаще, чем раз в полгода.

Меню на неделю (для второй недели такое же)

Понедельник:

Завтрак: чашечка чая или черного кофе, небольшой сухарик.
Обед: куриные яйца вкрутую – 2 шт., шпинат с чайной ложкой оливкового масла – 80 г., помидор – 1 шт.
Ужин: салат из томатов, зеленого лука и оливкового масла – 150 г., котлета мясная.

Вторник:

Завтрак: чашечка чая или черного кофе, небольшой сухарик.
Обед: салат из капусты с томатами + 1 ложка ст. оливкового масла – 200 г., пара мандаринов либо 1 апельсин, несколько слив или 1 большое яблоко.
Ужин: яйца куриные вкрутую – 2 шт., зеленые салатные листья – 80 г., вареное нежирное мясо – 200 г.

Среда:

Завтрак: чашечка чая или черного кофе.
Обед: яйцо куриное вкрутую – 1 шт., вареная морковь, заправленная оливковым маслом – 200 г., твердый сыр – 100 г.
Ужин: фруктовый салат – 250 г. Фрукты можно использовать разные, желательно 4-5 их видов.

Четверг:

Завтрак: яблочный сок – 1 стакан.
Обед: жареная или, лучше, отварная рыба – 250 г., яблоко – 1 шт., томат – 1 шт.
Ужин: котлета мясная, зеленый салат, заправленный соком лимона и чайной ложкой оливкового масла – 150 г.

Пятница:

Завтрак: морковный сок – 1 стакан.
Обед: жареная или вареная курица – 200 г., зеленый салат – 100 г.
Ужин: яйца куриные вкрутую – 2 шт., тертая сырая морковь с оливковым маслом – 1 небольшая.

Суббота:

Завтрак: чашечка несладкого чая с небольшим сухариком.
Обед: жареное мясо – 200 г., салат из капусты, заправленной лимонным соком – 150 г.,
Ужин: тертая вареная морковь с оливковым маслом – 100 г, твердый сыр – 150 г.

Воскресенье: