ЗОНА КОМФОРТА: ПОЧЕМУ ВРЕМЯ СТОИТ НА МЕСТЕ?

Автор: Анна Нютина 9 февраля 2017 2634 0

Зона комфорта: почему время стоит на месте? (Фото 2)

Зона привычного комфорта – это пространство и привычки людей, которые подходят под границы слов «удобно» и «привычно». Люди привыкают ко всему, что их окружает – друзья, знакомые, работа, дом, машина. Поэтому жизнь проходить очень спокойно и прогнозируемо. Как только человек попадает в новую и неизвестную ему обстановку, сразу начинает испытывать волнение и стресс. И это неудивительно, такова реакция мозга.

Приведу один примерчик. Молодая мать с маленьким ребеночком идет в больницу к врачу на прием. Для нее все это новое. Вот как вы думаете, как себя чувствует в такие моменты женщина, с больным ребенком на руках? Конечно же, она очень переживает. Но другого выхода просто нет, ведь лечение ребенка необходимо. Вот и пытается мама приспосабливаться любыми способами к возникшей ситуации. В это время и расширяется зона комфорта. Ведь следующий раз девушка себя будет чувствовать в поликлинике намного комфортней. Да и врач для нее будет знаком уже. Из этого можно сделать хороший вывод – чем больше трудностей появляются в жизни человека, тем шире становиться зона его комфорта. Но начнем с самого первого и по порядку!
Собственное пространство всегда теплое и комфортное для человека, но имеет огромный недостаток – отсутствие развития. Его можно сравнить с болотом, которое засасывает и в котором ничего нового не происходит. Тот же быт, привычный для вас. Друзья, которые не познают ничего нового и работа без карьерного роста.
На первый взгляд может показаться, что плохо здесь ничего нет? Самые нужные вещи есть и человек благополучен. Но выше установленной планки человек не сможет подняться. Ему просто незачем, он того не хочет. Он и так чувствует себя очень комфортно. И не хочет что-то менять в своей жизни. Проблема нашего общества в том, что оно напрочь забывает о мире, который очень богат, интересен и многогранен. И если выйти из зоны комфорта можно увидеть много интересных людей, занятий, городов.
Но к счастью, радует тот факт, что часть людей все-таки не довольствуются тем, что у них есть. Они пытаются развиваться, пробуют что-то новое, становятся лучше. Если у вас есть желание добиться успеха, вы обязаны знать, какими способами можно покинуть зону комфорта. В привычной обстановке, человек способен развиваться, но происходить это будет очень медленно и вяло. Открытие новых горизонтов не произойдет без новых стимулов.
Приведу небольшой пример. Женщина недовольна своими лишними килограммами и желает сбросить их. Это радует и это очень хорошо. Но как избавиться от любимых привычек: кушать на ночь, перед телевизором жирную и вредную еду? Ведь это невероятно вкусно! Как это происходит? Женщина на какое-то время выходит из своей зоны комфорта, отказывая себе в различных лакомствах, но спустя несколько дней привычка вкусненько покушать подавляет ее желание похудеть. Ведь на героиню оказывает влияние зона комфорта в целом.
Друзья и коллеги, привыкшие видеть и воспринимать девушку такой, какая она есть, не понимают ее желание и стремления к похудению. « Зачем тебе это все? Ты себя и так хорошо чувствуешь!» - говорят они. Все так происходит, потому что окружающие так привыкли. Но как быть девушке, что же делать? Менять круг общения, любимую работу и место жительства только для того, чтобы покинуть привычную зону комфорта? Конечно, к таким глобальным мерам не нужно приступать.
Все что нужно сделать женщине – это перейти на здоровое и правильное питание, забыв об калорийных продуктах. Дополнительно она может себя стимулировать, прицепив к холодильнику напоминание о своей диете. Таким образом, будут пресекаться попытки ее подсознания, вернутся в привычную жизнь. А что делать, если не помогает? Тогда повесьте на холодильник свою фотографию в нижнем белье или купальнике. И лучше снимок, который будет показывать все излишки веса.
С диетами и лишними килограммами все понятно. А как быть с карьерным ростом? Для этого, что обязательно увольняться с работы и искать другую? Нет, это делать не обязательно. Нужно всего лишь найти курсы повышения квалификация и записаться туда. Можно подумать о втором высшем образовании. Таким образом, вы на время сможете покинуть зону привычного комфорта при этом повысить профессиональные навыки. Все изменения, которые происходят с человека, находятся за чертой привычного пространства, где не так тепло и уютно. Поверьте, чем сильнее стресс – тем больше успех!
Зона комфорта – это и наши привычки. Меняя свое шаблонное поведение мы, таким образом, расширяем или сужаем стандартное жизненное пространство. Приведу маленький пример. Девушка каждое утро бегает. Ей не составляет трудности проснуться в шесть утра и пробежать длинную дистанцию. Но с наступлением холодов и зимы ее зона комфорта сужается, так как дорожки во льду и снегу, на улице холодно. Понятное дело молодая девушка теперь имеет лишних два часа на утренний сон. А если бы она эти часы, например, использовала для изучения английского языка или компьютерных технологий? В таком случае ее зона привычного комфорта имела другой вид, но при этом не сужалась.
К чему это я веду? А к тому, что бы вы понимали, всегда можно заменить отжившие занятие каким-либо новым и интересным увлечением. К несчастью, иногда расширить комфортную зону невозможно без отказа от старых привычек. Думаю, многие хотели бы помимо утренней зарядки поплавать еще в бассейне, но согласитесь суток и их 24 часа никак не достаточно. Поэтому, перед тем как браться за что-то новое, задайте себе вопрос: а достаточно ли у вас сил и времени? Не будут ли страдать от этого ваши прежние привычки? Попытки расширить грани комфорта – это великолепно, но важно все делать разумно. И здесь не обойтись без сильного побудительного момента (стимула).
Перемены в вашей жизни – это великолепно! Но как справится с ленью? Многие хотят иметь кубики на теле, но лишь малая часть людей ходят в тренажерный зал. А какая разница между человеком, который качает мышцы и человеком, который в это время отдыхает на диване? Ответ очевиден. Один стремиться к переменам, а второй имеет желание, но жертвовать не хочет и не готов. Как правильно ставить перед собой стимул на решительные действия? Поищите в интернет фотографий того, что желаете получить взамен своим усилиям. Эту фотографий или снимок повесьте на видном месте. Определитесь с конкретными сроками выполнения и достижения цели. Если не получается в сроки выполнить задуманное, не расстраивайтесь и не отчаивайтесь. Не бойтесь пробовать снова и снова. Поверьте все получиться и обязательно произойдет.
Зачастую человек видит выход из зоны комфорта, а наоборот пытается остаться в ней навсегда. И это очень легко объяснить. Ведь именно в той среде человек чувствует себя легко и комфортно. И для чего ему что-то менять, если все его устраивает? Нечеткие и непонятные перспективы роста не впечатляют, ведь там за гранью комфорта, никто вам не обещает успеха. Многие боятся рисковать, а ведь вдруг потеряется часть того, что имеется? Ситуацию усугубляет также голос подсознания, которое также боится покидать зону комфорта. Именно пресловутый внутренний голос человека отталкивает его от принятия решительных действий. Приведу вам очень жизненный пример слесаря, который так мечтал стать предпринимателем.
« Зачем тебе предпринимательство? Вон посмотри, Санька из третьего подъезда продал машину и дачу для раскрутки своего дела и в итоге прогорел. А Иван Иванович сейчас отсиживает срок за неуплату налогов. Оно тебе зачем? Продолжай шлифовать детальки на заводе и никуда не дергайся. Зато останется машина и свобода» - примерное рассуждение нашего внутреннего голоса, который нас успокаивает и отговаривает, тормозя наше личностное развитие.
Что мы получаем в результате? Человек вроде занимается не плохим делом, но оно не его. А что ждет его дальше? А дальше нечто скучное, повседневное, повторяющееся раз за разом, но необходимое. Хотя, предположительно из слесаря мог вырасти хороший предприниматель, который ездил бы на дорогой машине. Но где же парень допустил ошибку? Все элементарно. В определённый момент он просто не проявил свою решительность и смелость.
Зато девушка, не имеющая успехов в школе, но обладающая амбициозным характером окончила курсы стилиста-парикмахера, поняла, что это и есть ее призвание. Не теряя времени, набила руку, научилась находить подход даже к самым капризным клиентам, посещая различные мастер-классы – и вот у нее уже построен новый салон-красоты. Да она взяла кредит, ей определённое время будет очень сложно, она переживет падения и взлеты, успехи и неудачи, а заработанных денег даже не будет хватать на выплату кредита. Но ее жизнь захватывает и не дает ей упасть в обыденность.
Успех приходит только к настойчивым и смелым людям, которые не боятся перемен и изменений своей зоны комфорта. На подсознательном уровне мы все понимаем, чего мы желаем и чего нам не хватает. Но очень сложно даются перемены к чему-то новому и неизведанному!
К примеру, сколько семейных пар отправляются в отпуск в одно и то же место, до боли им знакомое?Да, только не ищите оправданий своим поступкам. Я знаю – это удобно и привычно. Ведь эти слова можно соединить в одно – «скучно». Отпуск бывает раз в году и он один. Для внутреннего «я» важно видеть разные картинки. Ведь все новое и впечатляющие позволяет расширить кругозор.
Но как быть? Нужно тренироваться выходить из комфорта. Возьмите в один прекрасный день и освойте пианино или гитару. Наверняка, что- то из этого пылится у вас в доме. Запишитесь на танцы, бегайте по утрам, ведите здоровый способ жизни, питайтесь правильно, посещайте мастер-классы – делайте все то, чем занимались ранее. И как только ваш внутренний голос просигнализирует о возможном поражении, решайтесь на масштабные меры.
Вы все-таки решились на изменения в жизни. Возможно не так радикально, а просто разбавить ее чем-то новым. Переступить зону комфорта не легко. Выход может найти каждый, но не каждый готов шагнуть в новый мир. Здесь главное - выработать привычку. Ученными было доказано, что на это уходит не более 21 дня. Вы подумайте это меньше месяца.
Переступите через себя, возьмите себя в руки и начните заниматься на протяжении 3-х недель новым делом. И тогда выход из комфорта для вас уже не будет проблемой. Но если вы хоть немного дадите слабинку, учтите, отсчет придется возобновлять. Вывод здесь можно сделать только один. Проявите настойчивость – быстрее выработаете привычку.
Примите во внимание маленький нюанс. Если вы били на море в осеннюю пору, вам наверняка припоминаются те ощущения, когда вы входили в холодную воду. Аккуратно вы заходите с неприятными ощущениями, но затем вы постепенно привыкаете и окунаетесь полностью. Просто ваше тело адаптировалось под данные условия.
Аналогично все происходит с человеком. Когда он начинает заниматься чем-то новым ,на него нападает лень и апатия. Человек ищет всевозможные аргументы лишь бы отложить работу. То он болтает по телефону, то кофе пьет. Все, что нужно сделать – переступить через себя.
Вы желаете идти по карьерной лестнице на работе или рассчитываете на повышение заработной платы? Подумайте, какие горизонты могут открыться перед вами, если в данную минуту вы откроете учебник по английскому языку и выучите первое слово. Вами руководствуется утренняя лень перед зарядкой или пробежкой ? А как же шорты или мини-юбка подчеркивающие ваше стройное тело? Представляйте свои желания!
Увеличить границы комфорта не прилагая к этому каких-либо усилий нереально. Переступать привычные рамки очень тяжело. Это как тренировка в тренажерном зале. После первого занятия все тело жутко ломит, желания возвращаться в зал пропадает, но потом тело адаптируется, ваша фигура меняется и появляется гордость. Но только вы запускаете тренировки, мышци сразу возвращаются в прежнюю форму. Имея только веские причины вы сможете переступить через себя. Расширяйте свои границы комфорта!