РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ: В ПОИСКАХ ГАРМОНИИ

Автор: Ксения Бонд  23 февраля 2015     1358     0  

Женское здоровье зависит от многих факторов. Наш организм очень чувствителен к любым изменениям. Будь то смена погоды, температуры или новый рабочий график. Для того чтобы облегчить участь организма, необходимо создать правильный режим дня. Следует распределить нагрузку, найти время для отдыха и работы, интеллектуального и физического развития. В двадцать четыре часа нужно вместить время для любимого, подруг, коллег, детей и, конечно же, найти время для себя любимой. Как же правильно создать режим дня?

Специалисты утверждают, что создавать режим нужно, отталкиваясь от цикла. В первые дни цикла женщины, как правило, веселы, бодры и активны. В их организме вырабатывается гормон эстрагон. Во вторую фазу цикла дамы более вялые и депрессивные. Ведь в кровь начинает выделяться прогестерон. Отталкиваясь от этого, планируйте рабочую неделю, правильно распределяя нагрузку. Более важные дела старайтесь выполнять в первую фазу цикла, пожалейте себя любимую во вторую фазу. В период менструации день должен быть спокойным, а под рукой всегда должна находиться любимая шоколадка. 

Получайте положительные эмоции

Во вторую фазу вы должны получать положительные эмоции, компенсируя отсутствие большого количества эстрагона в крови. Запланируйте катание на лошадях, поход на выставку, дарите себе небольшие подарки, занимайтесь сексом. Помните, что серотонин в женском организме вырабатывается во время светового дня. Вставать раньше и ловить лучи солнца – улучшать свое настроение, повышать бодрость и активность. 

Планируя день, обязательно закончите все свои дела до 21.00. Считается, что сон до 00.00 самый полезный и даже омолаживающий. Важно ложиться спать до двенадцати. Так в свое время поступала красотка Софи Лорен. 

Женщине очень важно разнообразить свой день различными делами. Рутина убивает милых дам. Поэтому им нужно менять сферу деятельности. Поработав два часа за компьютером, можно провести совещание. Если вы фрилансер, займитесь уборкой. Не стесняйтесь убегать из офиса на маникюр во время рабочего перерыва. 

Помните и о питании. Переедать – плохая идея. Питайтесь небольшими порциями, исключайте вредную пищу, готовьте с любовью. И дарите всем окружающим свою прекрасную улыбку. 


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: