МЕДИТАЦИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

Автор: Лана Беляш  6 мая 2015     836     0  

Мы все живем, подчиняясь социуму, его веяниям и требованиям. Главенствующую роль для многих из нас играют материальные ценности и положение в обществе. Мозг работает без передышки, перерабатывая множество информации. Наши желания нарастают, как снежный ком, а их удовлетворение несет лишь кратковременное удовлетворение. Эта гонка ведет к раздражительности, зависти, гневливости и, как результат, к депрессиям и унынию.

Где искать выход из этого бессмысленного бега? Как найти удовлетворение и гармонию?

Психо-эмоциональное состояние, которое возникает в результате неких упражнений, а иначе, медитация – один из таких путей.

Сегодня даже ленивый человек хотя бы слышал о медитации, многие пробовали, но лишь немногие практикуют: 

• мысленное созерцание

• обдумывание

• выработку идеи 

- именно так переводится термин медитация.

Как ни странно все, так или иначе, сталкиваются с медитацией в повседневной жизни. Но у многих просто нет опыта осознания этого состояния. Мы все время так спешим, что жизнь пролетает мимо нас самих. Но человеческий организм устроен так, что ему самому приходится включать «стоппер», иначе психика разрушилась бы от нашего постоянного надрыва страстей. И вот вы включаете плеер, звучит спокойная мелодия, и это уже своеобразная музыка для медитации, для погружения в спокойное состояние. Или: вы сидите за чашкой кофе; рисуете узоры ручкой на листике во время совещания; гладите пальцем край бокала с вином; таращитесь в телевизор или монитор компьютера… все это бессознательная медитация. Она дает небольшую передышку нашему мозгу. 

Другой способ - медитация видео-сюжетами, изображениями. Такой пользовался Петя Пяточкин в известном мультфильме, - подсчет слоников для того, чтобы мозг отвлекся от постоянных забот и хоть ненадолго расслабился и погрузился в сон. Удерживая внимание на одном предмете, мы перестаем думать о многом другом и можем позволить себе долгожданный отдых.

Мы погружаемся в медитативное состояние, даже не замечая этого: 

• уборка квартиры, 

• штопка одежды, 

• приготовление еды, 

• вязание, 

• вышивка, 

• лоскутное шитье

 и другие творческие занятия. 

Почему они сейчас так актуальны? Да именно потому, что мы очень нуждаемся в таких занятиях, когда моторика отвлекает наш разум от нескончаемой мыслительной жвачки.

Медитации слушать можем посредством простого напевания мелодии, которая нам очень нравится, звука «ОМ», мантры или проговаривая молитвы, пословицы, поговорки. Все это также освобождает блуждающий ум и дает нам некоторую концентрацию и, в конечном счете, расслабление.

Но для того чтобы стать успешным, уравновешенным, гармоничным и любящим нужно потрудиться, потому что настоящая медитация – это недешевая вещь. Какую выбрать медитацию для себя – это уже ваш осознанный выбор. Но это тот путь, который ведет человека к радости и счастью!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы когда-то пробовали медитировать?
В опросе участвовало: 3
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: