КАК БЕГАТЬ ПО УТРАМ

Автор: Ольга Шергина  20 ноября 2012     5179     0  

Бегать по утрам очень полезно в любом возрасте. Каждый человек знает, насколько полезно выполнять физические упражнения для здоровья, а особенно заниматься бегом. Но далеко не всегда хочется подниматься по утрам и бежать. Это касается в частности людей-сов, ведь им наиболее трудно проснуться часов в 5.00 и быть в превосходном настроении. Но почему обязательно нужно бегать утром? Для этого можно выбрать любое удобное время, даже вечер или обед. Важно то, как человек себя чувствует при этом.

Бег по утрам

Не менее важным фактором является наличие спортивной одежды. Удобства и практичности в этом случае мало. Не менее важно, чтобы человек нравился себе в спортивном костюме. Не стоит надевать мешковатую одежду, красивый костюм станет лучшим стимулом для пробежки. Это касается и головного убора с обувью. Ведь когда человек хорошо выглядит, он получает и хорошие результаты.

Смотрите также: Как правильно бегать?

Компания, в которой совершается пробежка, также имеет значение. Кто-то любит бегать самостоятельно, отдыхать от общения и информации. Есть люди, которым без компании слишком тяжело и скучно. В таком случае необходимо привлечь к пробежке соседей или единомышленников из своего двора.

Заставить себя бегать по утрам

Когда занятия только начинаются не нужно сразу приступать к бегу, пусть это будет просто ходьба. Можно определить постоянный маршрут и «протоптать» его. Со временем стоит начать ускорение, но основную часть пути следует идти. Когда пройдет несколько недель, можно попробовать пробежать весь намеченный маршрут. Длина пути может колебаться от 2 до 3 километров, поэтому не нужно давать большую нагрузку организму и стараться в первый же день пробежать его.

Чтобы привыкнуть к своему занятию нужно бегать ровно семь дней. Возможно, человек за это время поймет, что бег – совершенно не его занятие. Может быть, стоит переключиться на езду велосипедом или фитнес.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: