КАК ПОХУДЕТЬ, НЕ ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТ СЛАДКОГО?

Автор: Анна Нютина  10 октября 2016     171     0  

Да дорогие мои, сладкоежки, вы не ошиблись, речь пойдет именно о вас. Вы тоже можете худеть, не меняя своих привычек, не страдая от однообразной и невкусной здоровой пищи. Более того, здоровая пища не только может, но и обязана быть вкусной. От этого зависит скорость вашего похудения, закрепление результата, общее самочувствие организма. Да и вообще качество жизни должно стоять на первом месте для любого человека. Поэтому я решила поделиться собственным опытом и некоторыми рецептами для общего, так сказать, блага. Если мои советы сделают вас хоть чуточку счастливее, я буду считать свою миссию на этом сайте полностью выполненной.

Вначале хочется обратить ваше внимание на важность удовольствия получаемого в процессе еды для общего здоровья вашего организма. Во время еды наш мозг вырабатывает гормон счастья, который благотворно влияет как на весь организм в целом, так и на разные его системы в отдельности. У счастливого человека «светятся глаза», вы наверняка слышали такое выражение. Он хорошо выглядит за счет улучшения кровообращения и питания кожи. Он защищен от депрессии и различных возрастных кризисов. Такой человек получает удовольствие от своей жизни и это замечают окружающие его люди. Если такое состояние может обеспечить вам простой прием пищи, грех этим не воспользоваться. Но сегодня речь пойдет исключительно о сладкоежках. Есть лазейка дорогие мои любительницы сладких блюд и вкусных десертов, которая позволит вам, не отказываясь от любимой пищи побороться за идеальную фигуру. Если вы хотите сохранить ее, то первое место в вашей «новой сладкой жизни» должны занимать ягоды и фрукты.

1. Простой и быстрый десерт, который вы можете себе позволить это мороженное из свежих ягод. Готовится оно очень просто: перетираете любые доступные вам ягоды (можно смешивать их с фруктовым пюре), для мороженного хорошо подходит хурма. Помещаете массу в металлическую кастрюльку и в морозилку. Чтобы мороженое не замерзало «сплошной ледышкой» нужно помешивать его хотя бы раз в час. Если любите сливочный вкус, добавьте нежирный йогурт, который тоже можно приготовить самому, добавляя в него разные не калорийные вкусности.

2. Нежирным творожком, подслащенным медом или подсластителем, распаренным изюмом, черносливом, курагой, инжиром можно полакомиться в любой момент, даже когда вы на работе можно уличить минутку и побаловать себя вкусным заранее приготовленным и принесенным десертом. Чтобы он получился воздушным и легким, взбейте блендером творог еще до того, как положите в него наполнители. Если вы страстно любите шоколад потрите сверху маленький ломтик. Катастрофы от этого не произойдет, зато радость и удовольствие от еды обеспеченно.

3. Особое место в нашем перечне вкусных и полезных десертов занимают запеканки. Эта категория больше подходит для любительниц яблок и специй. Поскольку из этих фруктов получаются очень необычные, и нежные блюда. К яблокам хорошо идут овсяные хлопья и корица. Оригинально выглядят сочетания яблоки и вишня, абрикос, слива (или чернослив), изюм, грецкие орехи и много чего другого. Главное мера и, конечно же, не все вместе.

4. А теперь пришел черед порадовать любителей выпечки. Да, дорогие мои сладкоежки, можно кушать торт и худеть при этом достаточно эффективно. Главное знать несколько секретов, которые уберегут вашу фигуру.
Секрет 1 - яйца низкокалорийный продукт (если их не жарить) поэтому используйте их смело.

Секрет 2 – сахар вреден, когда мне хочется сладкого, я пользуюсь подсластителями или медом.

Секрет 3 – пшеничную муку можно заменить овсяной, гречневой, пшенной или отрубями.
Итак, печем торт: 4 яйца (взбить отдельно желтки и белки), добавить 150г кефира, 1 ложку меда (3 таблетки подсластителя, если желаете), 1 ложку какао (для цвета и запаха), 1 ложка разрыхлителя. Смешиваем все ингредиенты, выливаем в форму и в печь. Когда наше изделие остынет можно положить на него пункт 3 или 4 или все вместе. Уверяю вас, вы еще не ели ничего вкуснее.

5. Думаю, о разных печеньках полезных для здоровья: овсяных, с отрубями, с фруктами, вы уже слышали не раз и в инете можно раздобыть кучу интересных рецептов.


6. Еще очень хотелось бы напомнить вам о таком вкусном и полезном блюде как фруктовый салат. Вариантов здесь очень много, в зависимости от составляющих. Только не заправляйте эту вкуснятину сгущенкой. Легкий йогурт для него больше подойдет, думаю и для вас тоже. Для пикантности вкуса можно добавлять разные орешки, для кислинки - зернышки граната. Фруктовый салат можно приготовить заранее, хранить его в герметичной посуде в холодильнике не более 6 часов.

Как видите, советов много. Какой из них подойдет лично вам – решайте сами. Главное уметь и любить готовить и тогда все получится. Учитесь получать удовольствие от еды, общения, от своей работы, досуга. Возможно, тогда ваша проблема лишнего веса решится сама собой? Но пока битва еще не выиграна, а новая система питания уже совсем невмоготу устройте себе праздник жизни вместе с нашими советами и, возможно, мир не будет выглядеть таким унылым.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Готовы ли вы отказатся от сладкого?
В опросе участвовало: 2
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: