КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ

Автор: Лана Беляш  23 октября 2014     1306     1  

Даже самые веселые оптимисты могут осенью захандрить – такая уж это пора года – унылая. Возникшее чувство безнадежности осенью усиливается в сто крат и не дает спокойно ни есть, ни спать, ни работать. Как избавиться от осенней хандры и вернуть себе хорошее расположение духа? Послушаем советы психологов.

  • Заведите себе хобби и всецело ему отдайтесь. Это может быть новая книга или изучение иностранного языка. А может быть, вы решитесь и пойдете учиться танцевать латинские танцы? Не важно, куда вы окунетесь с головой, лишь бы мысли ваши были заняты хорошим.
  • Как бы это не звучало банально, но серый невзрачный осенний цвет нужно «разбавить» яркими, можно даже неоновыми оттенками. Старайтесь покупать верхнюю одежду «повеселее» или хотя бы надевайте яркие аксессуары – настроение зависит от цветов, нас окружающих. Так утверждают специалисты.
  • Полежать под теплым одеялом и съесть любимые шоколадные конфеты – почему бы и нет? На войне все средства хороши. Чтобы избавиться от осенней хандры – больше отдыхайте и ешьте черный (!) шоколад, в разумных пределах, конечно.
  • Сражайтесь против осенней хандры и посредством правильного рациона – цельно-зерновых продуктов, кефира, молока, сыра. Пейте много чистой негазированной воды, делайте себе отвары шиповника и различных ягод. Откажитесь от растворимого кофе и черного чая. Кофе же натуральный принесет вам пользу – пейте 4-5 чашек в день для подержания тонуса.
  • Ведите активный образ жизни. Хоть на улице и стало холодно, зарядку еще никто не отменял. На самом деле движение придает человеку энергии – танцуйте, бегайте, ходите в фитнес клуб, плавайте и так далее.
  • Не общайтесь с нытиками и сами старайтесь не жаловаться. Забывайте о плохом, переводя грустный разговор на другую тему.
  • «Плотнее» общайтесь с домашними животными. Они обладают такой позитивной энергией, что вам хватите получаса общения с кошкой или собакой, чтобы следующие сутки прошли у вас без хандры. И, кстати, гуляя с ними, вы подышите и насладитесь свежим осенним воздухом и романтическим красно-желтым пейзажем.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
У Вас когда-то была осенняя хандра?
В опросе участвовало: 4
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через:
Ксения Бонд
Ксения Бонд   23 октября 2014 г. 13:06:17

спасибо, очень полезные советы. сегодня еще и холодно так(