КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ

Автор: Лана Беляш 23 октября 2014 3036 1

Как избавиться от осенней хандры (Фото 2)

Даже самые веселые оптимисты могут осенью захандрить – такая уж это пора года – унылая. Возникшее чувство безнадежности осенью усиливается в сто крат и не дает спокойно ни есть, ни спать, ни работать. Как избавиться от осенней хандры и вернуть себе хорошее расположение духа? Послушаем советы психологов.

Заведите себе хобби и всецело ему отдайтесь. Это может быть новая книга или изучение иностранного языка. А может быть, вы решитесь и пойдете учиться танцевать латинские танцы? Не важно, куда вы окунетесь с головой, лишь бы мысли ваши были заняты хорошим.
Как бы это не звучало банально, но серый невзрачный осенний цвет нужно «разбавить» яркими, можно даже неоновыми оттенками. Старайтесь покупать верхнюю одежду «повеселее» или хотя бы надевайте яркие аксессуары – настроение зависит от цветов, нас окружающих. Так утверждают специалисты.
Полежать под теплым одеялом и съесть любимые шоколадные конфеты – почему бы и нет? На войне все средства хороши. Чтобы избавиться от осенней хандры – больше отдыхайте и ешьте черный (!) шоколад, в разумных пределах, конечно.
Сражайтесь против осенней хандры и посредством правильного рациона – цельно-зерновых продуктов, кефира, молока, сыра. Пейте много чистой негазированной воды, делайте себе отвары шиповника и различных ягод. Откажитесь от растворимого кофе и черного чая. Кофе же натуральный принесет вам пользу – пейте 4-5 чашек в день для подержания тонуса.
Ведите активный образ жизни. Хоть на улице и стало холодно, зарядку еще никто не отменял. На самом деле движение придает человеку энергии – танцуйте, бегайте, ходите в фитнес клуб, плавайте и так далее.
Не общайтесь с нытиками и сами старайтесь не жаловаться. Забывайте о плохом, переводя грустный разговор на другую тему.
«Плотнее» общайтесь с домашними животными. Они обладают такой позитивной энергией, что вам хватите получаса общения с кошкой или собакой, чтобы следующие сутки прошли у вас без хандры. И, кстати, гуляя с ними, вы подышите и насладитесь свежим осенним воздухом и романтическим красно-желтым пейзажем.