КАК ХОДИТЬ НА КАБЛУКАХ

Автор: Мила Кузнецова  25 марта 2013     4956     0  

Учимся ходить на каблуках

Каблуки – это больше, чем просто деталь обуви. Благодаря этим «подпоркам» выравнивается осанка, становится горделивой посадка головы, меняется взгляд – вот так золушки превращаются в королев. Во многом именно эти факторы делают туфли на каблуках любимой обувью девушек всех возрастов. 

Однако заявленный эффект будет получен только при условии умения держаться и красиво ходить на каблуках. Иначе получится, как в той песне – «ковыляй потихонечку» - и никакой горделивости. Значит, будем учиться ходить на высоких каблуках.

Как ходить на каблуках

Первые тренировки лучше проводить дома – все-таки, безопасней будет. Начинать тренироваться летящей походке следует за пару-тройку недель до начала шпилечного сезона – ноги привыкнут к новой обуви, и первая «обкатка» пройдет увереннее. 

Тренировки лучше начинать с покорения малых высот – первые несколько дней можно попрактиковаться в ношении обуви на небольшом (5 см) каблучке, который, кстати, врачи-ортопеды считают наиболее здоровым вариантом. Если же подобной обуви в наличии нет, то можно походить по дому на носочках – чем выше подъем, тем более высокий каблук можно будет себе позволить. Можно поделать и такое упражнение: ступив с пятки на носок, зафиксируйте положение ступни на носке, оставьте ногу в этом положении. Теперь ступайте другой ногой. Ходите таким образом по дому примерно час в день – уже через пару дней подобной практики будущий выход в свет на каблуках перестанет казаться нереальной задачей, а процесс освоения модельной походки пойдет веселее.

Ношение высоких каблуков (и даже подготовка к нему) является немалой нагрузкой на ноги и позвоночник. Поэтому уход за ногами должен стать частью привычной программы. Всего-то и понадобится, что делать 5-минутный массаж стоп – но каждый день! После водных процедур нужно хорошенько размять стопы – это нехитрое дело вернет ногам ощущение легкости. Также периодически следует выполнять упражнения для ног – 10-минутной зарядки вполне достаточно. Эта мера является отличной профилактикой варикоза, который часто является следствием фанатичной любви к каблукам.

Как научиться ходить на каблуках

Кстати, существует уловка, призванная облегчить ношение высоких каблуков: нужно вспомнить, как передвигаются канатоходцы – они не смотрят вниз, только перед собой, держа спину прямо и ступая на канат серединой стопы, не касаясь его пяткой и носком. 

Для этого понадобится нарисовать мелом прямую линию, надеть туфли, развернуть на 15 градусов стопы и, на прямых ногах походкой от бедра пройтись по линии. Чтобы не сломать каблук, начинать нужно не с пятки, а опираться сразу на всю ступню. Ноги нужно ставить легко и свободно и не забывать держать спину.

Девушкам, только осваивающим шпильки, стоит взять на заметку эту рекомендацию. Главное – не перенапрягаться, а то картинка получится странная. 

Летящая походка на шпильках исключает вколачивание каблука в поверхность – ступать нужно как можно легче, иначе походка будет напоминать строевой шаг. Во время ходьбы следует подтягивать пресс и ягодицы – это снизит нагрузку на ноги и спину.

Тренировки и ещё раз тренировки! Только регулярные занятия помогут взять новую высоту.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: