ЧТО ЛУЧШЕ ПИТЬ В ЖАРУ

Автор: Елена Бирюза  2 июля 2013     3848     0  

Как утолить жажду

Летом, когда мы потеем и отдаём значительную часть влаги своего организма в никуда, нас постоянно мучает жажда. Это естественно – организм не хочет, чтобы наступило обезвоживание и требует постоянного пополнения своих закромов жидкостью. Да и ученые советуют летней жаркой порой пить не менее полутора литра воды в день, причем не дожидаясь, когда вас замучает жажда. Но вот что лучше пить в жару – об этом стоит поговорить. Ибо напиток напитку рознь и как бы вместо пользы не получить вред.

Что пить в жару

Медики говорят, что лучше всего пить простую очищенную воду. Но при столь большом разнообразии соков и напитков, квасов и других вкусных жидкостей вряд ли получится пить только чистую воду. Помимо воды, что лучше пить в жару?

На втором месте минеральная вода. Желательно негазированная. Хотя и газированная вода тоже отлично утолит жажду. Осторожно с газировкой должны обращаться люди, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками.

Отлично подойдут для летней поры различные фруктовые морсы или охлаждённые компоты из сухофруктов (кстати, врачи рекомендуют употреблять любую жидкость комнатной температуры). В компотах и морсах много витаминов и мало сахара – чего еще желать от полезного напитка?

Лидер по терморегулированию – зеленый чай. Лучше пить в жару горячий или прохладный зелёный чай, чем холодное пиво (для тех, кто считает, что пиво помогает бороться с жарой, говорю – это миф). Зелёный чай отлично помогает организму восстанавливать микроэлементы, «улетевшие» вместе с потом.

Какое же лето без кваса? Но квас в бутылках – это наполовину химия. Поэтому – готовьте квас сами – это несложно.

Ну и, конечно же, соки. Польза от магазинных коробочек вряд ли будет стоящей. А вот свежевыжатые соки – это клад для нашего организма. Лучше пить в жару соки, разбавленные чистой водой, в соотношении 1:1.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: