10 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Автор: Анна Нютина 30 мая 2017 2561 0

Живя в современном мире, трудно иногда находить время, чтобы оставаться здоровым. Плохая диета и отсутствие физических упражнений могут сократить продолжительность вашей жизни. Итак, для всех вас занятых людей, здесь есть 10 потрясающих здоровых лайфхаков, которые помогут сохранить вас в форме.

1. Больше смейтесь

Смех действительно может быть лучшим лекарством, так что чаще смейтесь, и это улучшит ваше здоровье.
2. Купите несколько небольших тарелок

Если вы пытаетесь сократить размеры порций, но безуспешно, попробуйте купить небольшие тарелки для использования в вашем доме.
3. Ешьте чаще дома

Домашняя еда для вас намного лучше, чем еда в ресторане или фаст-фуде, потому что вы можете точно контролировать, что входит в ваши блюда, и вы можете лучше контролировать, сколько вы едите.
4. Подготовьте еду на работу заранее

Упакуйте свой обед перед тем, как лечь спать. Утром очень часто не хватает времени, чтобы сложить себе обед на работу.
5. Возьмите с собой бутылку с водой

Водая является жизненно важной частью сохранения здоровья. Она полезна для вашего ума, а также вашего тела.
6. Очистите свою кухню

После того, как вы решите следовать здоровой диете, самое лучшее, что вы можете сделать, это пройти через вашу кухню и выбросить любые продукты, которые, как вы знаете, соблазнят вас нарушить ваше решение. Заполните холодильник здоровыми фруктами и овощами и заранее подготовьте здоровые закуски.
7. Припаркуйте автомобиль на другой стороне автостоянки

Припаркуйте свой автомобиль как можно дальше от дома. Эта небольшая дополнительная прогулка принесет вам больше пользы, чем вы думаете.
8. Ходите по лестнице

Другой способ больше двигаться — дать себе обещание, что вы всегда будете подниматься по лестнице, вместо лифта.
9. Попробуйте корицу в своем кофе

Если вы любите кофе, то поробуйте добавить в него корицу. У корицы много пользы для здоровья, в том числе высокое содержание антиоксидантов, что повысит вашу иммунную систему.
10. Выключите телевизор, когда вы едите