
Автор: Анна Нютина 24 января 2017 1590 0
Современный человек со всех сторон подвержен стрессам. У каждого проблемы свои. Иногда можно устать от всего, начать бросаться из одной крайности в другую и, что характерно легче не становиться. К тому же, здоровье и общее самочувствие от всего этого может ухудшиться. Как же найти силы жить дальше? Ответ — внутри себя.
Йога — является не только физическими упражнениями, но также и проверенной временем духовной практикой. Эту дисциплину люди ещё не до конца познали. Её последователи с течением веков проследили неслучайную человеческую особенность: регулярные физические упражнения, заодно с медитацией совершенствуют и укрепляют организм. Те люди, которые поддерживают здоровый образ жизни, знают про йогу давно. Многие даже усиленно занимаются.
Немного медицины.
Медиками проведён ряд исследований, согласно которым систематические занятия йогой, помогают пациентам с высоким давлением. То же самое касается диабетиков, людей с бронхиальной астмой. Также замечено благотворное влияние на интеллект. Секрет положительного влияния прост: как и любая тренировка, йога заставляет работать дыхательные системы, сердечно-сосудистые, улучшает кровообращение, тем самым помогая и в умственной работе. Пожилым йога поможет сохранить лёгкость движений до глубокой старости.
Не стоит забывать, занятия йогой, вырабатывают режим и приучают к самодисциплине, что для человеческого организма немаловажно, особенно при лечении разных недугов.
С чего начать практиковать?
Можно записаться в йога-школу, для занятий в группе. Если по каким-то причинам это не подходит, можно изучать и заниматься самостоятельно при помощи интернета, или учебника. Заниматься можно и дома, но стоит для первого раза обратиться к инструктору. Опытный человек не только расскажет и покажет, как правильно тренироваться, но и сможет посоветовать нужную литературу.
Несколько советов.
Хотя йога запускает внутреннюю поддержку организма, нужно помнить, если у вас серьёзная болезнь йога поможет мало, но упражнения ускорят выздоровление.
Все права защищены © Queen-Time.Ru