ВУМБИЛДИНГ НА ДОМУ

Автор: Татьяна Мылян  30 ноября 2015     751     0  

Такое полезное занятие как развитие мышц в интимных местах убирает большое количество проблем в сфере личной жизни. Такие упражнения помогут подготовиться к родам и восстановить свое состояние после их окончания, если есть проблем с зачатием, вумбилдинг поможет решить ее, любые неприятности связанные с областью малого таза могут исчезнуть из вашей жизни. Кроме этого можно научиться управлять своим оргазмом и даже управлять оргазмом у партнера.

Каждая женщина мечтает получить максимальное удовольствие в постели со своим партнером, однако часто случается так, что прекрасный принц не может принести удовольствие и приходится брать все в свои руки. Однако если владеть искусством гейш, то можно достичь желанного результата даже при неопытном партнере, который не выделяется виртуозностью сексуальных умений. Женщина сумеет стать хозяйкой и принимать необходимые меры, для достижения наивысшего наслаждения. Следует заметить, что данное искусство требует максимального усовершенствования от женщины. Она должна ежедневно тренироваться и постепенно проходить все уровни искусства гейши. В помощь может придти специализированный тренер. Данная же статья поможет достичь только начального уровня и ознакомить с этим величайшим ремеслом. Женщины желающие усовершенствовать свою сексуальную жизнь смогут подчеркнуть для себя много интересного и полезного. Конечно, не всем это интересно и многие считают, что смогут с легкостью прожить и без уникальных умений. Этот вопрос каждый должен решать сам за себя, а те, кто желает стать искусными любовницами, могут смело осваивать данную технологию. Неповторимые ощущения, которые женщина может как получить так и принести своему любовнику - это прекрасная и важная мотивация для того чтобы начать заниматься вумбилдингом. Яркий и ошеломляющий оргазм станет наградой за усердные тренировки.

Тренировка интимных мускул может научить девушку пользоваться нервными окончаниями, сжимая их во время сексульного контакта Данный прием позволит женщине испытать многократные оргазмы, которые будут насыщенными и ошеломляющими, что даст к ощущение своей собственной сексуальности и привлекательности. Партнер в свою очередь получит неповторимые ощущения и не сможет променять такую жену на кого-либо другого. Секс станет на много разнообразнее и будет иметь белее яркий окрас. Оба партнера ощутят серьезные различия между тем, что было, и тем, что есть. Ваш мужчина будет наслаждаться вами с все большим желанием. Следует заметить, оргазм провоцирует выброс гормона, который отвечает за счастье, омолаживающий организм. Поэтому, если женщина хочет оставаться как можно дольше привлекательной, секс ей просто необходим. При этом отношения между возлюбленными будут становиться все преданней и прочнее. Кроме всего перечисленного есть еще и другие плюсы освоения данной технологии. Речь идет о лечении болезней женского организма. Если тренировать постоянно мышцы влагалища, улучшается кровообращение в малом тазу. При этом мышцы максимально насыщаются кислородом, что стимулирует улучшение функциональности. Многие гинекологические заболевания являются следствием застоя в крови в органах малого таза, а с помощью тренировочных упражнений влагалища можно этого избежать, так что кроме сексуального наслаждения женщина может получить как омолаживающий эффект, так и оздоровительный. Особенно стоит обратить внимание на технологию вумбилдинга, тем женщинам, которые страдают выпадением матки из стенок влагалища. Тренировочные упражнения будут способствовать хорошему тонусу женских органов, так же вумбилдинг рекомендуется пациенткам с болезнями яичников, геморроя. Эта технология поможет и при нерегулярных менструациях, и станет спасательной ниточкой при лечениинуреза. Если женщина готовится к родам, занятия вумбилдингом будут способствовать налаживанию эластичности матки и влагалища. Это убережет будущую маму от разрывов, и при этом будет стимулировать лучшую родовую деятельность, облегчит выход ребенка. Кроме этого данная тренировка поможет уменьшить срок после родового восстановления.

Тренировки вумбилдингом в домашних условиях

Самым важным фактором для освоения данной техники является умение тренировать мышцы влагалища. Женщине необходимо почувствовать их. Для достижения данной цели можно сделать такое упражнение: на время мочеспускания напрягите внутренние мышцы и остановите процесс вытекания мочи. Пр этом очень важно запомнить какие именно мышцы участвовали в этом действии и запомните это ощущение. После этого необходимо повторить эту процедуру в других положениях. Попробуйте сжать мышцы влагалища во время ходьбы или же сидя. Это поможет хорошо запомнить тот ряд мышц, на который будет воздействовать это упражнение.

При выполнении следующего упражнения необходимо лечь на спину, вдохнуть полной грудью и выдохнуть. Ладони расположите так: одна располагается на груди, а вторая ложится на живот. Глубоко вдохните, но так, чтобы не поднять грудную клетку,и задействуйте только мышцы на животе. Когда вы сможете сделать так, чтобы вдыхая поднимался только живот, можете попробовать выполнить это в других позициях. Когда у вас получится закрепить достигнутый результат, проделывайте упражнение, находясь в любом положении. Такое занятие оказывает хороший успокаивающий эффект, при этом дыхание расслабленным животом улучшает циркуляцию крови в органах малого таза. Особенно полезно такая процедура перед сном.

Следующее упражнение нацеливается на развитие мускулатуры клитора. Необходимо сосредоточить свое внимание на клиторе и на шесть минут и сокращать, делать втягивающие и

расслабляющие движения. В основу этого упражнения ложиться прием приостановленного мочеспускания. Женщина должна постепенно повышать скорость сжатия и напряжения мышц. Проделывать это необходимо до того момента когда женщина начнет чувствовать небольшое возбуждение. В дополнение нужно включить выталкивание. Для этого необходимо немного потужиться и затем расслабиться. В конечно результате необходимо объединить все движения. Такие занятия нужно делать семь дней. Суточная норма составляет пять раз в день. Каждое занятие должно включать десять расслаблений, втягиваний и выталкиваний. Последующие недели должны приносить плюс пять сокращений. Конечным результатом должна быть цифра 30 за одно занятие.

Это упражнение делается лежа на спине, сгибаются колени и втянуть сфинктер. После сделайте короткую паузу и расслабтесь. Выполнение этого занятия должно доходить до автоматизма. В идеале женщина должна втягивать сфинктер без участия ягодичных мышц и мышц живота. Когда получилось достичь идеального выполнения упражнения, необходимо научиться выполнять его сидя и стоя. Ежедневная норма десять, пятнадцать минут.

Поочередно необходимо втягивать и расслаблять сфинктер и клитор в течение пяти минут. Такое упражнение получило название мигание. Когда у женщины получится освоить данную технику, и у нее будет получаться полноценный контроль мышц, то с уверенностью можно увеличивать частоту сокращений. Данное упражнение поможет женщине научиться контролировать те мышцы, которые она ранее не задействовала.

На следующем этапе женщина должна научиться совмещать работу тазовых мышц и дыхания. Женщина должна начать дышать животом, при этом сокращать, втягивать и задерживать сфинктер. Сосчитав до десяти, можно расслабиться. Потом проделать эту процедуру и с клитором. Постепенно осваивая эту технику, женщина может увеличивать счет до тридцати.

Если у женщины не получается полноценно выполнить последние два упражнения, ей стоит вернуться к начальным занятиям и продолжать усовершенствовать базовые движения. Она должна понимать, что мышцы влагалища все время находятся в расслабленном состоянии и по сравнению с другими мышцами они никогда не тренируются. Именно по этой причине, на начальном этапе занятия редко когда удается сильно сжимать мышцы быстро и ритмично. Каждому требуется практика и тренировки. При этом, усложненным вариантом становится проделывание упражнений как лежа, так и стоя, сидя. Это необходимо для того, чтобы научится контролировать мышцы в разных позах и ситуациях. При этом появляется возможность выполнять движения в любой момент. Женщина может не прекращать тренировку ни на рабочем месте, ни на рынке, ни лежа на диване во время просмотра фильма.

Стоя, расположите руки на поясе, ноги находятся на ширине плечей, носки развернуты в стороны. Женщина должна медленно приседать и при этом разводить колени в стороны, при этом необходимо опускаться максимально низко и задержаться в этом положении на десять, пятнадцать секунд. После чего, медленно подняться, проделывать то необходимо пять, семь раз. Результатом данного упражнения станет хорошее укрепление вагинальных мышц и тренировка бедер. Занимаясь вумбилдингом в домашних условиях, следует постоянно прислушиваться к самочувствию. Если чувствуете усталость, необходимо сделать передышку, а главное помните - самое важное это результат, а не скорость выполнения тренировки.

Поскольку мотивация занятия вумбилдингом как правило является сексуальные удовлетворение, то все упражнения можно выполнять на пару с возлюбленным. Если женщина научилась управлять своими мышцами, то можно перейти к следующему уровню тренировок.

Во время полового акта необходимо применить упражнение 2, однако, с маленьким нюансом. При выталкивании стоит выдерживать паузу максимально долго. Оба партнера смогут ощутить и оценить преимущество вумбилдинга.

Данные упражнения входят в комплекс занятий первого этапа освоения вумбилдинга, однако они уже способны продемонстрировать преимущество занятий данным комплексом. Для того чтобы усовершенствовать технологию вумбилдинга необходимо заниматься на более высоких уровнях.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: