ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЛЕКАРСТВО – СМЕХ

Автор: Татьяна Мылян  13 декабря 2015     649     0  

В медицине уже очень долгое время существует понятие хороший смех (или хорошие слёзы). Доказано, что ежедневный (частый) смех способствует не только появлению улыбки, но и повышению настроения. Приняв очередную дозу весёлого задорного смеха у вас возникает некое чувство релаксации, медитации, отдыха и умиротворения. Организм расслабляется и обновляется:

* Уменьшается частота сердечных сокращений;

* Понижается артериальное давление;

* Мышцы находятся в тонусе.

То есть юмор и смех положительно влияют на психологическое, физическое и эмоциональное состояние человека.

Многие учёные провели исследования, которые показали, что смех имеет способность уменьшать проявления некоторых заболеваний:

* Снизить уровень воспаления у людей с различными артритами, невритами и прочими «-итами»;

* Нормализовать уровень жирных кислот, а в том числе и холестерина до соответствующих стандартов;

* Уменьшить частоту перепадов артериального давления у людей, страдающих диабетом;

* Убрать негативное влияние напряжения и боли на организм человека, вплоть до тотального уничтожения данных симптомов;

* Расширить кровеносные сосуды и увеличить здоровый кровоток.

Позитивное влияние смеха на разные аспекты здоровья уже не пустые красивые и многообещающие слова, а научно доказанный и подтверждённый факт.

Выводы о действии смеха

Официально подтверждено, что использование смеха для стабилизации здоровья человека является эффективным методом.

Каждый человек хоть раз в жизни подвергался действию стресса. Как угнетающий, раздражающий и утомительный фактор, стресс действует на все системы живого организма. Но не все знают, что лучший способ избежать эмоционального напряжения в стрессовой ситуации – является смех. Они даже

не замечают, что совершено не уделяют времени для того, чтобы вдоволь посмеяться.

Некоторые психологи советуют проводить определённые упражнения, связанные с вызовом позитивных эмоций и как их проявления - смеха. Например, во время обыкновенных дел присутствующих в обыденной жизни:

* Йога;

* Фитнес;

* Гимнастика;

* Танцы.

На первом этапе упражнений, которые провоцируют появление смеха, вам необходимо, выдавливать из себя его (притворяться).

После длительного начального этапа, спустя определённое время, у вас появляется непринуждённый, искренний смех.

Смех позволяет избавиться от большого скопления отрицательных мыслей в голове. И даёт возможность находиться в эмоциональном, психическом, физическом благополучие. Смех является толчком ко снятию оков, с крыльев за спиной, словно уничтожает все беды одним только своим появлением.

Смех – это свобода! Действий, мыслей, эмоций, чувств, всего, что завязано на нашей психоэмоциональной деятельности.

Начните учиться смеяться с притворства

Существует огромная разница между юмором, как сугубо умственной работой, и искренним смехом, как активностью мышц и веселья, что стимулирует появления физиологических реакций (выброс гормонов счастья, повышение уровня адреналина, стабилизация гормонов гипофиза и гипоталамуса).

Возникает вопрос: «Почему нам необходимо учиться правильно смеяться, если во время радости мы и так естественно смеёмся?»

Потому что юмор, как умственный процесс, вызывает у разных людей разную реакцию (разный смех). Каждый человек - индивидуальность. Нет ни одного существа похожего друг на друга на все 100%. Даже близнецы отличаются генетически.

Разные личности могут смотреть одну и ту же развлекательную программу, а реагировать на неё по-разному. Один будет заливаться смехом надрывая свой живот, а другой будет смотреть потрясёнными глазами на первого и не понимать его реакцию. Для него будет странно выглядеть поведение соседа.

Очень важно чтобы юмор был вызван не насильно. Когда человек находится в расстроенном состоянии, у него плохое настроение, имеются надоедающее боли, меланхолическая предрасположенность, то какого бы уровня, качества не был бы юмор, у данного человека он не вызовет положительных эмоций и смеха.

Тренера и учителя по смеху, установили закономерность, что если у человека плохое настроение, он грустный и апатичный, то юмор ему не поможет, человек на него не будет реагировать. Поэтому обученные люди помогают другим научиться вызывать смех самостоятельно и независимо от обстоятельств.

Смех, который не сопровождается умственной деятельностью, дарит человеку чувство вознесённости, лёгкость мыслей, улучшенную работоспособность.

Упражнения для искусственного смеха:

* Пару глубоких вдохов через нос смените выдохами через рот.

* Аккуратно, словно кошечка, потянитесь. Плечи поднимите так, чтобы ваше шея спряталась, а после откройте её. Делайте медленные движения подошв и локтей, одновременно покачивая головой в разные стороны.

* Попробуйте дышать животом (у девушек это получиться значительно хуже, чем у мужчин, так как им свойствен грудной тип дыхания, а мужчинам – брюшной).

* Придержите низ живота и попробуйте посмеяться как Дед Мороз. Проверьте, чтобы ваш звук исходил не от голосовых связок, а изнутри живота. Звук должен получится глухим и низким.

* Поменяйте смех Деда Мороза на маленького ехидного эльфа. Повторите то, что описано выше.

* Поменяйте смех эльфа на обыкновенный женский смех. Проделайте те же манипуляции.

* Суммируйте все виды смеха, чтобы получилась песенка с определённым ритмом.

* После этого попробуйте посмеяться естественно. Пытайтесь в течение пары минут.

Упражнения достаточно сложные, но со временем, вы сможете абсолютно беспричинно смеяться в любой момент и в любом месте.

Забудьте и оставьте позади заполненные дни и груз ответственности на плечах. Уделите немного времени обыкновенной радости, улыбке и позитивному настроению.

Смех – бесплатное и доступное лекарство для каждого человека. Только мы, почему-то, забыли об этом. Так давайте же снова начнём заполнять жизнь морями улыбок, океанами смеха и водопадами счастья, чтобы различные болезни мгновенно смывались потоками радости с наших дел и душ.В медицине уже очень долгое время существует понятие хороший смех (или хорошие слёзы). Доказано, что ежедневный (частый) смех способствует не только появлению улыбки, но и повышению настроения. Приняв очередную дозу весёлого задорного смеха у вас возникает некое чувство релаксации, медитации, отдыха и умиротворения. Организм расслабляется и обновляется:

* Уменьшается частота сердечных сокращений;

* Понижается артериальное давление;

* Мышцы находятся в тонусе.

То есть юмор и смех положительно влияют на психологическое, физическое и эмоциональное состояние человека.

Многие учёные провели исследования, которые показали, что смех имеет способность уменьшать проявления некоторых заболеваний:

* Снизить уровень воспаления у людей с различными артритами, невритами и прочими «-итами»;

* Нормализовать уровень жирных кислот, а в том числе и холестерина до соответствующих стандартов;

* Уменьшить частоту перепадов артериального давления у людей, страдающих диабетом;

* Убрать негативное влияние напряжения и боли на организм человека, вплоть до тотального уничтожения данных симптомов;

* Расширить кровеносные сосуды и увеличить здоровый кровоток.

Позитивное влияние смеха на разные аспекты здоровья уже не пустые красивые и многообещающие слова, а научно доказанный и подтверждённый факт.

Выводы о действии смеха

Официально подтверждено, что использование смеха для стабилизации здоровья человека является эффективным методом.

Каждый человек хоть раз в жизни подвергался действию стресса. Как угнетающий, раздражающий и утомительный фактор, стресс действует на все системы живого организма. Но не все знают, что лучший способ избежать эмоционального напряжения в стрессовой ситуации – является смех. Они дажене замечают, что совершено не уделяют времени для того, чтобы вдоволь посмеяться.

Некоторые психологи советуют проводить определённые упражнения, связанные с вызовом позитивных эмоций и как их проявления - смеха. Например, во время обыкновенных дел присутствующих в обыденной жизни:

* Йога;

* Фитнес;

* Гимнастика;

* Танцы.

На первом этапе упражнений, которые провоцируют появление смеха, вам необходимо, выдавливать из себя его (притворяться).

После длительного начального этапа, спустя определённое время, у вас появляется непринуждённый, искренний смех.

Смех позволяет избавиться от большого скопления отрицательных мыслей в голове. И даёт возможность находиться в эмоциональном, психическом, физическом благополучие. Смех является толчком ко снятию оков, с крыльев за спиной, словно уничтожает все беды одним только своим появлением.

Смех – это свобода! Действий, мыслей, эмоций, чувств, всего, что завязано на нашей психоэмоциональной деятельности.

Начните учиться смеяться с притворства

Существует огромная разница между юмором, как сугубо умственной работой, и искренним смехом, как активностью мышц и веселья, что стимулирует появления физиологических реакций (выброс гормонов счастья, повышение уровня адреналина, стабилизация гормонов гипофиза и гипоталамуса).

Возникает вопрос: «Почему нам необходимо учиться правильно смеяться, если во время радости мы и так естественно смеёмся?»

Потому что юмор, как умственный процесс, вызывает у разных людей разную реакцию (разный смех). Каждый человек - индивидуальность. Нет ни одного существа похожего друг на друга на все 100%. Даже близнецы отличаются генетически.

Разные личности могут смотреть одну и ту же развлекательную программу, а реагировать на неё по-разному. Один будет заливаться смехом надрывая свой живот, а другой будет смотреть потрясёнными глазами на первого и не понимать его реакцию. Для него будет странно выглядеть поведение соседа.

Очень важно чтобы юмор был вызван не насильно. Когда человек находится в расстроенном состоянии, у него плохое настроение, имеются надоедающее боли, меланхолическая предрасположенность, то какого бы уровня, качества не был бы юмор, у данного человека он не вызовет положительных эмоций и смеха.

Тренера и учителя по смеху, установили закономерность, что если у человека плохое настроение, он грустный и апатичный, то юмор ему не поможет, человек на него не будет реагировать. Поэтому обученные люди помогают другим научиться вызывать смех самостоятельно и независимо от обстоятельств.

Смех, который не сопровождается умственной деятельностью, дарит человеку чувство вознесённости, лёгкость мыслей, улучшенную работоспособность.

Упражнения для искусственного смеха:

* Пару глубоких вдохов через нос смените выдохами через рот.

* Аккуратно, словно кошечка, потянитесь. Плечи поднимите так, чтобы ваше шея спряталась, а после откройте её. Делайте медленные движения подошв и локтей, одновременно покачивая головой в разные стороны.

* Попробуйте дышать животом (у девушек это получиться значительно хуже, чем у мужчин, так как им свойствен грудной тип дыхания, а мужчинам – брюшной).

* Придержите низ живота и попробуйте посмеяться как Дед Мороз. Проверьте, чтобы ваш звук исходил не от голосовых связок, а изнутри живота. Звук должен получится глухим и низким.

* Поменяйте смех Деда Мороза на маленького ехидного эльфа. Повторите то, что описано выше.

* Поменяйте смех эльфа на обыкновенный женский смех. Проделайте те же манипуляции.

* Суммируйте все виды смеха, чтобы получилась песенка с определённым ритмом.

* После этого попробуйте посмеяться естественно. Пытайтесь в течение пары минут.

Упражнения достаточно сложные, но со временем, вы сможете абсолютно беспричинно смеяться в любой момент и в любом месте.

Забудьте и оставьте позади заполненные дни и груз ответственности на плечах. Уделите немного времени обыкновенной радости, улыбке и позитивному настроению.

Смех – бесплатное и доступное лекарство для каждого человека. Только мы, почему-то, забыли об этом. Так давайте же снова начнём заполнять жизнь морями улыбок, океанами смеха и водопадами счастья, чтобы различные болезни мгновенно смывались потоками радости с наших дел и душ.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: