УСТРАНЕНИЕ БОЛИ В СТОПАХ

Автор: Татьяна Мылян 7 октября 2015 734 0

Боль в стопах, или подошвенный фасциит, как правило, локализован в нижней части пяток, хотя он может распространяться по всей поверхности стопы или возникать в любой другой точке на стопе. Эта боль может быть вызвана чрезмерным давлением на ваши ноги, в результате чего это приводит к разрыву связок, возникновение сильной боли и ощущение жесткости в пятках.

Причины подошвенного фасциита

Возникновение подошвенного фасциита в первую очередь обусловлено: избыточным весом, беременностью, слишком тяжелыми рабочими днями, использованием плохой обуви, плоскостопием. Симптомы подошвенного фасциита.

Симптомы, вызванные этим состоянием, как правило, содержат: боль, ощущение горения ниже пятки (или на всей стопе), жесткость. Эта проблема обычно возникает только на одной ноге, хотя бывают и случаи, когда поражаются обе ноги. Это состояние намного более выражено утром, когда вы делаете ваши первые шаги после долгого ночного отдыха или если вы сидели, отдыхали в течение длительного времени.

Вы также можете чувствовать боль в стопах после долгого дня, упражнений или любой другой деятельности, которая заставила вас быть на ногах в течение длительного периода времени.

Устранение боли в стопах

Предложенное лечение боли в стопах в основном направлено на устранение воспаления. Домашние средства. Первое, что вам нужно сделать - это ходить босиком как можно дольше и прикладывать лед к пораженному участку, по крайней мере, четыре раза в день, каждый раз на двадцать минут. Это помогает уменьшить воспаление в пострадавшем участке.

Вы должны использовать ортопедические стельки в вашей обуви, которые поддерживают свод стоп ваших ног, чтобы уменьшить боль. Посвятите хотя бы двадцать минут в сутки упражнениям на растяжку. Примите какие-нибудь противовоспалительные средства - это может быть ибупрофен, который быстро вам поможет, но не переусердствуйте.

Медицинские средства

Если противовоспалительные не дают ожидаемого эффекта, который вы ищете, попробуйте еще более сильную и эффективную терапию, такую как инъекции кортикостероидов. Они вводятся непосредственно в пораженную область, в пяту или свод стопы.

Затем применяют электрический ток, который не вредит, а используется для того, чтобы средство лучше проникало в кожу и мышцы. Ваш врач также может выбрать физическую терапию, при которой вы будете растягивать фасции стопы и ахиллово сухожилие.

Кроме того, он также будет рекомендовать упражнения для укрепления мышц ног. В некоторых случаях вам совершенно необходимо будет использовать ночные шины, которые помогут растянуть пятку и свода стопы. Они будут держать ногу согнутой, растягивая фасции и ахиллово сухожилие, тем самым уменьшая боль и ощущение жесткости в первой половине дня.

Вы также можете использовать ортопедические стельки в вашей обуви, которые помогают распределить давление. Это позволит предотвратить еще большее поражение подошвенной фасции.

Помните...

Совершенно необходимо, чтобы вы следили за каждым симптом, что у вас есть. Если вы не чувствуете никакого улучшения после начала лечения домашними средствами, то лучше немедленно обратиться к врачу и следовать лечению, что он или она рекомендует.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»