УХАЖИВАЕМ ЗА СОБОЙ, НЕ ТРАТЯ НА ЭТО МНОГО ВРЕМЕНИ

Автор: Татьяна Мылян 27 мая 2016 2238 0

Далеко не каждая девушка может позволить выделять уходу за сбой и своей внешностью достаточное количество времени каждый день, поэтому мы решили вам помочь в этом и собрали воедино ценные советы, соблюдая которые вы сможете ухаживать за собой, не тратя на это слишком много драгоценного времени.

1.Вода. Все мы знаем, что наш организм на восемьдесят процентов состоит из воды, для того чтобы поддерживать баланс, нам необходимо ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Чистая вода помогает коже быть увлажненной, что помогает держать ее в тонусе. А если вы хотите привести в порядок фигуру, то помимо диеты, еще соблюдайте правильный режим: с утра натощак два стакана воды комнатной температуры и затем по стакану перед каждым приемом пищи, после еды, лучше ничего не пить в течении 2х часов.

2. Льняное масло. Необходимо принимать с утра по столовой ложке(как раз перед утренней водой), но не раньше чем за тридцать минут до еды. Льняное масло очищает организм от шлаков, делает кожу ровной, увлажняет и питает ее изнутри, так же масло плодотворно влияет на состояние волос и ногтей. Принимая масло регулярно, со временем, вы заметите улучшение обмена веществ, регулярный стул и небольшое здоровое похудение.

3. Белки. Ежедневно старайтесь употреблять в пищу белок, не важно растительный или животный, это зависит от вашего типа питания, белок является строительным элементом нашего организма, поэтому он нам необходим в рационе (впрочем как и углеводы и жиры, в правильной пропорции). Волосы и ногти скажут вам спасибо уже в первые пару недель ввода в ежедневный рацион белка.

Что есть?

- Белки растительного происхождения - крупы, соя, брюссельская капуста, сырые орехи и семена, сухофрукты.

- Белки животного происхождения - яйца, творог, птица, сыры, рыба.

4. Забота о теле. Делайте скрабы и пилинги тела дома, это очень экономно и доступно. Например скраб на основе соли и кофе. Вам понадобится:

- Крупная соль - 2 ст.ложки.

- Молотый кофе (можно использованный) - 2 ст.ложки.

- Оливковое масло (или любое другое растительное масло) - 6 ст.ложек.

Все ингредиенты смешиваете между собой и после приема душа или ванны, два раза в недели массируете тело этой смесью, включая шею, но не переходя на лицо, такой скраб отлично отшелушивает мертвые клетки, кофе тонизирует и помогает в борьбе с целлюлитом, а масло увлажняет. Если делать такую процедуру регулярно, то вскоре вы заметите как кожа станет более подтянутой и упругой.

5. Мягкая и увлажненная кожа. Три раза в неделю проводите полное увлажнение кожи, возьмите кунжутное масло (продается в продуктовых магазинах), нагрейте его на водяной бане и нанесите масло массирующими движениями полностью все тело от ступней и до головы, можно так же

обработать волосы, посидите в такой маске в теплом помещении от двадцати до сорока минут, затем смойте ее не применяя химических средств, просто водой или например молотой овсянкой.

Эта процедура улучшает кожу и делает ее глажкой а так же теплое масло хорошо влияет на состояние суставов.

6. Горчичная маска. Если вы до сих пор не отрастили косу своей мечты, то два раза в неделю делайте маски, для стимуляции роста волос. Мы предлагаем горчичную маску, сейчас ее можно купить и в магазине, но давайте разберем ее рецепт:

1. Горчица - 1 ст. ложка.

2. Оливковое (или любое другое растительное масло) - 1 ст. ложка.

3. Сахар (за счет реакции с сахаром горчица начинает печь) - 1 ч.ложка.

4. Яичный желток - 1 шт.

5. Кипяток - 1 ст. ложка.

Все ингредиенты тщательно перемешайте, до состояния сметаны средней густоты, затем нанесите полученную смесь равномерно на кожу головы, для того чтобы не пересушить длину волос, советуем нанести на нее любое растительное масло (оливковое, жожоба, кунжутное и т.д.), теперь наденьте на голову шапочку для душа или просто пакет, чтобы горчица работала отлично нам нужно укутать голову в теплое полотенце, либо шапку. С такой маской желательно проходить 30-40 минут, но если ощущение припекания уже невозможно терпеть, то ее следует смыть! Мойте голову прохладной водой привычным вам способом.

7. Позаботимся о ресницах. Возьмите тюбик из под старой туши, тщательно промойте его и высушите, теперь налейте туда касторовое масло (с помощью шприца), отличное домашнее средство для роста ресниц готово, наносите его каждый день перед сном, через месяц вы заметите увеличение густоты и длины ресниц.

8.Остались ногти. Для ногтей будем использовать витамин Е на масляной основе, который можно купить в любой аптеке, втирайте его в ногти и кутикулу, это укрепит ногтевую пластину, а кутикулу сделает аккуратной и ухоженной.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»