СОН В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ?

Автор: Татьяна Мылян 11 июня 2016 703 0

Есть много людей, которые просто не могут обойтись без послеобеденного сна, и, в конце концов, это становится привычкой для них.

Но вы никогда не задумывались, почему вы чувствуете такую сонливость в течение дня? Является ли это из-за недостатка сна в течение ночи, что вы хотите, чтобы завершить свой сон, вздремнуть в дневное время? Действительно ли это хорошо для вашего здоровья? Некоторые люди говорят, что спать в дневное время хорошо для человеческого тела, в то время как другие говорят, что это не так.

В Аюрведе есть ответы на все эти вопросы наряду с преимуществами и побочными эффектами вздремнуть в течение дня.

Наши циклы тела через три доши каждый день с шагом четыре часа - Вата, Питта и Капха. Каждый период времени доминирует соответствующей доши и настройки нашего тела с естественными ритмами помогает нам опыт легкость и гармонию в нашей жизни.

Капха доша, которая доминирует в период с 6 до 10 утра, это все о теле, где вы должны быть активными. Выполнение упражнений полезно. Если вы спите в это время дня, вы будете чувствовать себя ленивым, и ваши внутренние органы не будут функционировать как оптимально и гладко, как они должны. Согласно Аюрведе, обед самый важный прием пищи в день. Таким образом, иметь легкий завтрак рекомендуется, так как вы не будете чувствовать себя сонными.

Питта доминирует в течение 10 часов утра до 2 часов дня. Питта относится к преобразующей силе огня, что позволяет переваривание пищи. Именно поэтому он всегда говорил, что вы должны предпочесть вашу самую большую еду во время обеденного перерыва. За это время ваш организм способен превратить пищу, которую вы едите в энергию и топливо, которое полезно в течение остального времени. Поскольку энергия тела больше ориентирована в сторону переваривания пищи, становится меньше энергии для физической активности.

Вата доминирует в следующий период времени, то есть с 2 часов дня до 6 часов вечера. На этот раз лучше подходит для умственных и творческих мероприятий, как ваши функции мозга очень эффективно. Но наряду с этим, вы можете также чувствовать себя сонными в течение этого времени. В это время всегда предпочтительнее делать те вещи, что заставляют вас чувствовать себя спокойным и счастливым, такие как с чашкой горячего чая. И цикл доши идет как это.

Согласно Аюрведе, не рекомендуется спать в дневное время, поскольку это может привести к дисбалансу между доши капха и питта. Этот дисбаланс может иметь неблагоприятное воздействие на функционирование организма. Тем не менее, Аюрведа также утверждает, что люди, которые являются здоровыми и сильными могут вздремнуть в дневное время, но только в летний период времени. Причиной этого является короткие ночи, в течение лета, и есть вероятность того, что тело может получить overdrained из-за жаркой погоды.

Аюрведа также определяет, кто может спать днем, а кто не должен спать в дневное время.

Упомянутая ниже группа лиц, могут спать в дневное время:

Студенты – Мозгу надоело постоянно учиться. Вздремнуть между лентами может помочь повысить их мозговую деятельность.
Пожилые люди - дать отдых их телу и разуму;
Люди, которые страдают от расстройства желудка проблем из-за дисбаланса Вата;
Певицы – необходимо вздремнуть днем, что может помочь сбалансировать доши вата;
Вспыльчивый человек - сон может успокоить его разум;
Люди, перенесшие какие-либо операции в прошлом - сон может помочь ускорить процесс лечения;
Такие люди, как рабочие, которые делают тяжелую и тяжелую работу - сон может помочь им расслабиться в течение некоторого времени;
Люди, которые хотят, чтобы набрать вес или являются malnutritioned;
Люди с горем - сон может помочь им забыть свою боль на некоторое время;
Люди с похмелья;
Люди, которые должны не спать в дневное время являются следующие:
Люди, которые страдают от ожирения;
Люди, которые работают для потери веса;
У больных сахарным диабетом;
Люди, которые едят много жирной пищи.

Существует причина, почему эти люди просят избегать сна в дневное время. Сон в дневное время может привести к ряду проблем. Некоторые из них являются следующие:

Лихорадка;
обострение холодного;
тучность;
болезни, связанные с горлом;
увеличение в ощущении тошноты и рвоты;
отсутствие хорошей памяти и интеллекта;
болезни, связанные с кожей;
припухлость;
слабая иммунная система;
слабые органы чувств.

Вывод

В то время как Аюрведа рекомендует спать в дневное время, каждый человек должен выделить некоторое время, чтобы подумать и понять, может ли спящий быть полезным для них, или, если брать полуденные дремоты может привести к обострению проблем. Это всегда лучше, чем, держать проблемы в страхе, особенно если вы знаете, что может нанести вред вашему телу, и как вы можете предотвратить его.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»