СЕКРЕТНЫЙ ФИТНЕС: УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

Автор: Ксения Бонд  6 февраля 2015     1522     0  

Физические нагрузки на разные группы мышц человеческого тела используются с самыми разнообразными целями: посещение тренажерного зала ни у кого не вызывает удивления и лишних вопросов, а вот почему-то упражнения Кегеля до сих пор воспринимаются людьми как диковинка.

Это комплекс упражнений работает над развитием интимных мышц: промежности и тазового дна, в результате чего они лучше поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник. В интернете достаточно информации о том, как и где проводить тренировки – так что изучайте. А мы расскажем об основных преимуществах, которые может принести этот секретный фитнес не только для вашего здоровья, но и для здоровья вашего партнера, а также положительных изменениях в сексуальной жизни. 

Вам понадобится освоить всего три составляющих упражнения Кегеля для женщин: медленные сжатия; сокращения и выталкивания. Вроде ничего сложного, но для достижения результатов необходимо проводить ежедневные тренировки по три-четыре раза за день в течение месяца, а иногда и дольше. Также обязательным условием является поддержание достигнутых результатов, так как через несколько месяцев после прекращения тренировок мышцы вернутся к своему исходному состоянию.

Как быть, если результата нет?

Если вы не ощущаете результата после двух месяцев регулярных тренировок – обратитесь к врачу-гинекологу за советом о правильности выполнения упражнений и для мониторинга сокращения интимных мышц. Вам назначат обследование на специальном оборудовании с электрической стимуляцией для нахождения мышц тазового дна и обеспечения полного понимания пациенткой как они должны сокращаться, а также во влагалище вам введут прибор с электродами для контроля силы сжатия и длительности сокращений.

Не откладывайте в долгий ящик поход к врачу, ведь при помощи проведенного обследования ваши тренировки станут более продуктивными и результат не заставит себя ждать.

Какого эффекта можно достигнуть? 

1. Многие женщины достигают ошеломительных результатов в сексуальной сфере.

2. У женщин с урологическими и гинекологическими проблемами нормализуется мочеиспускание и преодолевается проблема опущения органов малого таза.

3. Если освоить упражнения до беременности, то постоянные тренировки разрешаются во время беременности и смогут насыщать плаценту кислородом; мышцы тазового дна и промежности будут в хорошем тонусе.

4. Хороший тонус и контроль над мышами считается достигнутым, когда вы выполняете около 30 упражнений в день и введя палец во влагалище вы ощущаете заметное давление. Некоторые женщины доводят тренировки до 50 в день для более сильного обхвата пениса партнера во время секса.

5. Проводя упражнения Кегеля в домашних условиях можно держать во влагалище какой-нибудь предмет – получайте оргазмы, это так полезно для организма.

6. Результат секретного фитнеса не заставит себя долго ждать: появятся новые ощущения в сексе, оргазм будет достигаться гораздо легче и проходить более интенсивно, а вашему мужчине наверняка понравится «ловкость» вашего влагалища при сжатии его драгоценного пениса.

7. Помимо получения удовольствия в сексуальных отношениях вы будете спокойны за состояние своих тазовых органов и половой системы.

Бывают ли упражнения Кегеля для мужчин?

Не смотря на то, что эти тренировки были разработаны гинекологом исключительно для женщин, со временем было установлено, что польза от выполнения упражнений мужчинами также существенна:

• усиление полового влечения;

• улучшается эрекция, увеличивается ее продолжительность;

• мужчина может контролировать семяизвержение;

• половые дисфункции, связанные с возрастными изменениями могут быть сведены к минимуму;

• упражнения Кегеля для мужчин являются хорошей профилактикой простатита.

Вот такие положительные моменты в интимной жизни вы со своим партнером или без него сможете получать, выполняя регулярно упражнения Кегеля. Пусть ваше удовольствие от секса длится долго, а здоровье будет всегда на высоте.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: