ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

Автор: Анна Нютина 25 октября 2016 2338 0

В этой своей статье хочу помочь женщинам, которые очень хотят быть в форме, здоровыми, красивыми и любимыми! Каждый день старайтесь съедать 5-6 овощей и 5-6 каш в неделю, но самых разных - геркулес, пшено, гречку, рис, манку. А в них добавить 5-6 ингредиентов: молотый шиповник, сухие грибы, курагу, яблоко, зелень. И еще хорошо сочетать цвета: красный, желтый, зеленый. Красный: помидоры и перец. Желтый: курага, морковь, тыква. Зеленый: огурцы, капуста, шпинат, петрушка, укроп.

Возьмите на вооружение девиз: «Желай и верь, хочу и буду!» Чтобы выглядеть моложе, пейте только чистую воду, лучше талую. Очищайте воду веточками рябины, хвоей, подкисляйте лимонным соком или яблочным уксусом. Когда пьете воду, повторяйте: «Вода — водица, помоги исцелиться, ярким светом засиять, старость-немощь отогнать, все недуги обуздать». Известно, что нет средства, которое бы не лечило, и нет судьбы, которая бы не горчила. Для себя выведите 3 принципа здоровья, красоты и любви.
3 принципа для здоровья и красоты
1. Правильное питание. Старайтесь не переедать и вовремя говорить себе «хватит». Ешьте только свежее. Отдавайте предпочтение растительной пище. В общем, придерживайтесь формулы, выраженной в пословице: «Встал из-за стола сытым — объелся, встал голодным — наелся, переел — в желудке беспредел и жир одолел». Ну и, разумеется, старайтесь каждый день съедать 5-6 полезных продуктов, например, капусту, чеснок, лук, гречку, геркулес.
2. Соблюдайте принцип: «Больше делай различных движений, больше справишь дней рождений».
3. Дома пусть у вас должна быть чистота, избавляйтесь от завалов старых вещей и бумаг, потому что «Если в квартире грязь — здесь правит тьмы князь». Самый простой и красивый способ позаботиться о своем здоровье — цветы. У меня есть пять комнатных растений: герань, золотой ус, фикус, незабудка и огонек, которые и зимой, и летом цветут, а еще помогают сохранять воздух, приятный запах и хорошее расположение духа. Чтобы не потерпеть поражение в борьбе с разными недугами, особенно с сердечными и нервными, вредные привычки выбросите за борт. Не могу не напомнить, что люди, курящие и пьющие алкоголь, в 2 раза чаще умирают от сердечно-сосудистых осложнений, по сравнению с теми, кто живет без них.
И еще парочка советов…
Чтобы остановить болезнь, советую начать с контроля давления, чтобы сберечься от риска развития осложнений, прежде всего инфаркта и инсульта. Причем учтите, что резкое снижение давления для гипертоника не менее опасно, чем его повышение. Большое значение имеет бессолевое питание (не более 1 ч.л. - 5 г в сутки) и снижение веса (при объеме талии у женщин 85, у мужчин — 95 см).
Советую принимать корицу на кончике ножа 3-4 раза в день до еды. Сок ягод калины 1:1 с медом по 1 ст.л. 3-4 раза в день до еды. Особенно популярна в народе чесночная настойка: 1 стакан измельченного чеснока залейте 0,5 л водки, выдержите 10 дней в темном месте и принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день за 15 минут до еды. И, конечно, движение. По утрам, пока организм не устал от повседневных забот, идите в лес, парк, или в другие спокойные места, и ходите не менее 1-1,5 часов. Поверьте мне, если у вас утром давление 160-180, когда вы придете с пешей прогулки, оно будет 130-140. Это уже почти норма!
Используйте эти 3 принципа здоровья и красоты, меняйте стиль жизни — здоровье того стоит! Всего вам хорошего, милые женщины!