ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК

Автор: Анна Нютина 28 сентября 2016 1715 0

Первая помощь при растяжении связок (Фото 2)

Растяжение – один из самых распространненых видов травм.Повреждению характерно полное или частичное нарушение структуры ткани или волокна. Порой оказание первой помощи в лечении связок зависит исход.

Как распознать
Сильная боль после падения. Если произошел разрыв средней или сильной силы, слышен хлопок.
Появление отека и гематомы (часто ниже места повреждения). Иногда синяк может появиться только на второй – третий день.
При незначительном или среднем повреждении в суставе отмечается ограничение подвижности.При полном разрыве связки, наоборот, - наблюдается излишняя подвижность сустава (неестественное положение).
Первая помощь в лечении связок
Обеспечить покой поврежденному суставу. Положить на него лед или любой холодный предмет. Придать суставу неподвижность, наложив плотную, сдавливающую повязку. При подозрении на полный разрыв связок с обеих сторон сделать шину из подручных средств (доска, палка, зонт и другие) и забинтовать. Обеспечить ноге возвышенное положение, чтобы остановить распространение отека. Принять обезболивающее и как можно скорее показаться врачу.
Компрессы
Для скорейшего восстановления регулярно делайте один из компрессов в дополнение к основному лечению, которое вам назначит врач. Ниже представлен курс на пути к выздоровлению.
Для приготовления компресса с тестом: муку и соль, взятые в равных количествах, разбавьте водой и замесите крутое тесто. Наложите лепешку на сустав, накройте полиэтиленом и теплым платком. Оставьте на несколько часов.
Для приготовления овощного компресса: смешайте в равных частях сырой картофель и луковицу, натертые на мелкой терке, и квашеную капусту. Выложите смесь на марлю. Приложите к поврежденному суставу. Обмотайте полиэтиленом, укутайте. Оставьте его на ночь.
Примочка с алое: измельчите пять листьев алоэ в блендере. Нанесите кашицу на больной сустав, обмотайте полиэтиленом, а затем теплой тканью. Держите несколько часов.
Как предотвратить растяжки
Эффективной профилактикой от растяжек связок является гимнастика. Тренировка гимнастикой укрепит и повысит их эластичность. Поможет в избежание подобных травм. Перед выполнением гимнастики с поднятием тяжелых предметов, нужно мышцы хорошо разогреть.
Избегайте обуви, которая вам неудобна и имеет высокий каблук.
Держите свое тело в нормальном весе, так как лишний вес - прибавочная нагрузка на связки.