ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ

Автор: Анна Нютина  25 октября 2016     114     0  

Сражаться с собственными страхами значительно сложнее, нежели с наружным врагом. Потому что внутренний противник более сомнительный, ловко скрывается и выражает себя в наиболее непредсказуемый момент. Наши опасения – частица нас, а следовательно при борьбе с ними, уничтожается и частичка нас самих. Но и сделать это просто необходимо. Даже простые страхи требуют постоянного контролирования, а уж настолько значительное нарушение, как паническая атака – и тем более.

 Для того чтобы с ней бороться, необходимо для начала понимать ее симптомы. Чем ранее вам удастся ее распознать у себя, тем скорее направитесь за помощью к профессионалам либо же сможете без помощи других отыскать лекарственное средство от нее.
 Психологические расстройства не очень отличаются от иных хронических болезней. Человек способен ощущать себя отлично, а в какой-то одни прекрасный момент – бабах, и припадок. Когда приступ заканчивается, человек приходит в прежние чувства и вновь ощущает себя хорошо на физическом и психологическом уровне. Как будто ничего и не было. Но! Человек в таком случае не забывает и отлично помнит, тот или иной страх, который ему пришлось испытать в период приступа и на уровне интуиции начинает опасаться ее повторного появления и находит симптомы, там где они отсутствуют.
 А мы же отлично понимаем, что - то чего мы боимся больше всего на свете, непременно с нами произойдет.
 Я многократно видела и читала про истории людей, в которых они сами себя доводили до психологических расстройств, от того, что боязнь сойти с ума была основой их существования.
Мой знакомый психиатр как-то рассказал мне одну историю о молодой девушке, которая пережила приступ панической атаки, прямо на выступлении рок-группы. Пережитый страх в такой сильной степени внедрился в нее, что девушка начала выдумывать самостоятельно для себя симптомы. В результате данную пациентку пришлось вылечивать уже не от панической атаки, а от бредового психоза.
 Если вам хотя бы один раз приходилось чувствовать бесконтрольный и беспричинный страх, тогда не спешите выдумывать себе болезни. Ознакомьтесь для начала с основными симптомами, для того чтобы вы смогли распознать паническую атаку, а потом уже направляйтесь за лечением, если сами не сможете с ней справиться.
Физические симптомы
 Паническая атака имеет отличие от других эмоциональных расстройств в том, что она обладает наглядно проявленными физическими симптомами, которые сложно перепутать с другими:
 1. Ритмичное и быстрое сокращение мышц. На улице либо в помещении очень жарко, но вы одеты согласно погоде, не застужены, без температуры, однако внезапно все тело начинает труситься, как будто вы ощущает холод и замёрзли, появляется гусиная кожа.
 2. Сильное головокружение. Изображение перед глазами расплывается, а голова просто раскалывается на кусочки от боли.
 3. Тошнота. Те, кто ощутит приступ, рассказывают, что некоторые ее признаки идентичны с расстройством пищеварительной системы. Также ноет живот, появляется тошнота и желание побывать в туалете.
 4. Мало воздуха. Вы ощущаете, как вам нахватает воздуха, начинаете дышать трудно и громко.
 5. Повышенная потливость. Некоторые люди говорят, что пот бежит по телу ручьями.
 6. Сердце трепещется как неугомонное, и ритм пульса значительно учащается.
 7. Левая часть тела в области груди начинает отдавать болевыми импульсами и возникает ощущение, что у вас побаливает сердце.
Психологические симптомы
 Физические симптомы наглядно проявленные, однако непрофессионалу их очень просто перепутать с другими болезнями, к примеру с гипертонией и расстройством пищеварительной системы. Именно по этой причине немаловажно обращать свое внимание на эмоциональную часть психологической атаки.
 К наиболее популярным психологическим симптомам относят:
 1. Лишение правильной ориентации. Вы можете быть в известном вам месте, однако ощущать себя «заблудившим». Вы никак не можете понять в каком месте вы находитесь, и куда вам необходимо двигаться.
 2. Страх умереть. Многим может показаться, что они в данный момент ощущают припадок, после которого наступит смерть.
 3. Чувство сумасшествия. Это страшное ощущение и, наверное, самое небезопасное. Ему поддаваться ни в коем случае нельзя.
 4. Расстройство самовосприятия. При этом ваше сознание как будто раздваивается, и вы начинаете видеть себя со стороны.
 5. Несоответствие действительности. Нечто подобное мы ощущаем и во снах.
 6. Мысли спутаны.
 7. Потеря контроля над телом и действиями. Человек, после прихода в себя, может даже и не припомнить, что пару минут назад бился в истерики и просил о помощи.
 Но, безусловно, самый очевидный признак – не контролированный панический страх, который находит на вас как волна, и сражаться с которым может показаться на первый взгляд будет невозможно.
Как нужно себя вести, если вы вдруг почувствовали симптомы панической атаки?
 Если вы поняли, что стали заложником панической атаки, то:

  • Сядьте в таком месте, чтобы вы не упали.
  • Попытайтесь успокоить себя.
  • Восстановите дыхание.Сделать это можно с помощь бумажного пакета, чередуя длинный вдох и пяти секундную задержку дыхания и снова длинный выдох.
  • Убедите себя, что вы в безопасности и вам ничего не угрожает.
  • Сконцентрируйте свое внимание на чем-то существующим, что окружает вас.
  • Приведите в порядок свои мысли, например, при помощи простейших математических задачек.

 Если ощущаете, что никак не можете справиться самостоятельно, не смущайтесь обратиться за поддержкой. Попросите рядом находящих с вами людей повторять фразу «Успокойся, возьми себя в руки и дыши» и сконцентрируйте свое внимание на голосе и производящих звуках. Но если и это никак не помогает, тогда вызывайте скорую помощь.
 Все симптомы настолько разнообразны, что сделать ошибки при ее диагностике довольно сложно. Если припадки панической атаки повторяются очень часто, тогда нужно непременно обращаться к врачу.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Бывали у вас приступы панической атаки?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: