НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ НЕДОСЫПАНИЯ

Автор: Татьяна Мылян  4 июля 2017     233     0  

В детском саду мы не понимали своего счастья, и не принимали его. Сон. Он был даже в обеденный перерыв. Какая красота. Будучи студентом впервые остро ощущаем признаки недосыпания, а уже придя на роботу нам так его не хватает.
«Сон – это не просто функция организма. Это благословение» © Доктор Кто


• Перевозбуждение нервной системы
После активной работы перед компьютером или время с телепередачами не дают организму переключиться на отдых. И нужно больше времени, чтобы уснуть.


• Неудобная кровать
Неприятные ощущение, поиск удобной позиции для сна – не лучшим образом скажутся на вашем здоровье и внешнем виде.


• Смена часовых поясов
Это сильный стресс для организма. Так что нужно время для адаптации.


• Храп
Раздражающий и не дающий спать, он стал проблемой для многих. Купите беруши и обратитесь к специалистам.


• Пополнение в семьи
Беременность и младенец в доме приносит свои коррективы в режим сна. Так что нужно запастись терпением.


• Ночные приключения
Популярное среди молодежи времяпровождение в ночных заведениях крадет драгоценные часы сна, а утром вас может ждать неприятный бонус (похмелье и не только), что тоже ничем хорошим не поможет.


• Частое пробуждение
Например, в туалет или из-за посторонних раздражителей – тогда полноценного отдыха не ждите.


• Нарушение суточных ритмов
Возможно, причина в нарушении гормона меланина, отвечающего за циркадные ритмы. Особенно это чревато «совам».


• Переизбыток кофеина
Вещество, которое бодрит по утрам. Не стоит увлекаться за несколько часов до сна.


• Переедание
Плохо как для сна, так и для фигуры. Плюс с утра неприятные ощущения в ротовой полости вам обеспечены.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: