ЛУЧШИЕ ПОЗЫ ЙОГИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Автор: Анна Нютина  22 августа 2017     233     0  

Воздействие микробов, загрязнителей окружающей среды, токсинов и постоянного стресса может ослабить вашу иммунную систему и сделать ваше тело более уязвимым для болезней. Для поддержания хорошего иммунитета необходим здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, меньший стресс, здоровую диету и хорошую гигиену. Наряду с этим вы можете сделать йогу частью вашей повседневной жизни, чтобы повысить вашу иммунную систему. Вот 10 лучших йога, чтобы помочь повысить иммунитет.

 1. Поза горы (Тадасана)


 Поза горы — это главная поза, из которой появляются все позы йоги. Она улучшает кровообращение, так что кислород и питательные вещества достигают каждой части тела. Она также успокаивает ваше дыхание, повышает внимательность, уменьшает стресс и напряжение.
 2. Поза ребенка (Баласана)


 Поза ребенка - еще одна хорошая поза йоги для вашего иммунитета. Она помогает создать лучшую систему иммунной защиты.
 3. Поза рыбы (Матсьясана)


 Это одна из лучших поз для тренировки глубокого диафрагмального дыхания и баланса расшатанной нервной системы.
 4. Поза верблюда (Уштрасана)


 Это еще одна популярная поза йоги, повышающая иммунитет. Она также улучшает вашу респираторную систему и помогает в пищеварении.
 5. Поза лука (Дханурасана)


 Дханурасана верна своему названию, так как тело принимает форму лука. Эта поза улучшает поток белых иммунных клеток, оказывая давление на пищеварительную систему. Она также помогает бороться со стрессом и усталостью, одновременно укрепляя мышцы живота и спины. Поза лука снимает менструальную боль и может помочь с проблемами почек.
 6. Позы стула (Уткатасана)


 Уткатасана напоминает процесс сидения на стуле, но стул отсутствует. Эта поза поможет создать силу и выносливость по всему телу.
 7. Поза дерева (Врикшасана)


 Эта поза напоминает дерево, так как она требует баланса на каждой ноге в течение 1 минуты. Эта поза делает ваш позвоночник сильнее и помогает в координации нервных мышц. Это улучшает вашу гибкость, дает вам выносливость и укрепляет ваш разум.
 8. Поза кобры (Бхуджангасана)


 Эта открытая поза помогает освободить белые кровяные клетки, которые улучшают иммунитет организма. Она также помогает уменьшить стресс и усталость, улучшая кровообращение во всем теле.
 9. Поза моста (Сету Бандхасана)


 Эта поза йоги открывает сердце и улучшает кровообращение, тем самым увеличивая ваш энергетический уровень и повышая иммунитет, чтобы лучше защищать вас от вредных патогенов.
 10. Поза плуга (Халасана)


 Это последняя позу, которая помогает высвобождать белые кровяные клетки в организме и укреплять иммунную систему. Она также стимулирует работу щитовидной железы, что важно для иммунитета. Кроме того, она укрепляет мышцы шеи и спины, улучшая гибкость тела.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы практикуете йогу?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: