КАК ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ?

Автор: Анна Нютина  21 октября 2016     99     0  

Результаты исследований процессов старения показывают, что и современный человек может прожить до 120 лет и что он и в 65, и в 70 лет может быть физически активен, даже если начнет заниматься собой в 45-50. Наша медицина только ремонтирует человека - продлевая жизнь, протекающую в виде процесса старения.

 А ускоряют процесс старения — повышенный уровень холестерина и сахара, пониженный гемоглобин, нехватка или избыток витаминов и минералов. Почти все люди страдают нехваткой магния. И считают, что, если все недостатки восполнить, у человека вырастают крылья. Магний расширяет сосуды, улучшает снабжение клеток кислородом, тем самым снижая риск возникновения инфарктов и инсультов. Еще один важный элемент - это белок, как строительный материал жизни. Его недостаток - это потеря работоспособности, т.к. мышцы слабеют, снижается иммунитет. Считается, что люди с высоким содержанием белка в крови являются более успешными. Ешьте 1 раз в 4 часа нежирную рыбу, бобы, сливочное масло, сыр, птицу, готовьте какой-либо белковый коктейль без жира (он будет мешать усвоению белка). Белок должен быстро усваиваться, тогда ваши мысли станут ясными, а психика - стабильной. Нежирная белковая пища содержит в себе полезные аминокислоты. Через час после белкой пищи полезно есть фрукты или пить натуральные соки из них, т.к. это способствует поступлению аминокислот и витаминов в мозг. Что же касается потенции, то, как утверждает немецкий ученый Ульрих Штрунц, следует сделать упор на продукты, содержащие больше аргинина, а это креветки, шалфей, сливочный сыр, нежирный йогурт, овсяные хлопья, тыква. Также важен активный бег, он повышает содержание кислорода в крови.
 Витамин С очень важен в борьбе за долгую жизнь. Он должен ежедневно входить в рацион человека, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии, особенно это касается зубов. Витамин Е - тоже чудо нашего организма, он защищает сердце, укрепляет иммунитет, препятствует возникновению злокачественных опухолей и, конечно же, замедляет процессы старения. Витамин Е содержится в оливковом масле, а можно покупать его в аптеке.
 Враг молодости - стресс, а его сейчас более чем достаточно. Адреналин, как ничто другое, сильно старит. Сбрасывайте стресс и заряжайте себя энергией - резкий короткий вдох - резкий наклон с выдохом «Ха!» в течение 5 секунд - не только придаст силы, но и сделает вас уравновешенным, как Будда. Забудьте о сладком (минимум), копченостях, откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь на свежем воздухе, ведь движение - это жизнь. Возвращение в детство лечит душу, слушайте и пойте старинные песни, чаще пересматривайте свои детские фото, смотрите мультики, принимайте участие в играх с детьми, все это укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье, а кроме того, лечит душу. Не огорчайтесь по пустякам.
 Чем моложе мать рожденного ребенка, тем более долгую жизнь проживут ее дети. У многих после 50 начинает страдать память, а это недостаток фолиевой и никотиновой кислот, витаминов группы В. Все это содержат бананы (3-4 в день), курага, печеный картофель, изюм, печеные яблоки, семечки подсолнечника, мед, орехи в сочетании с лимоном, фисташки и даже хрен, добавленный в пищу, которые ощутимо улучшают вашу память. Свежие сосновые почки не только улучшают память, но и предохраняют организм от преждевременного старения и даже продлевают жизнь, так что съедайте их по 2-3 штуки в день. Помните о кефире - он полезен и старому, и молодому - сердечникам и почечникам, диабетикам и желудочникам, для детей это витамин роста и источником, а также залог здоровья костей для всех поколений.
 Хорошая книга - бальзам для души, она отвлекает и успокаивает, анекдоты и кроссворды поднимают настроение, смех продлевает жизнь. Так что улыбайтесь всегда, и старость вас не догонит. Улыбки и смех снижают артериальное давление на 10-20 единиц. И человек сразу начинает выглядеть на 5-10 лет моложе. Даже мысль о веселье улучшает состояние организма. Чаще смотрите кинокомедии. Хотите жить долго и при этом быть здоровыми? Занимайтесь рукоделием: вышивайте, вырезайте, плетите, лепите, шейте, вяжите, ищите себя в искусстве, пойте и танцуйте. Учтите, в скачках давления виноват сидячий образ жизни - увлекайтесь спортивной ходьбой. Движение вам подарит лишний год жизни. Помните, что с тучностью приходят болезни. Во время опомнитесь и сохраните свое здоровье, но и не отчаивайтесь, если с весом перебор. Заняться собой никогда не поздно. Как проживете день, так проживете и жизнь. Все в ваших руках.

Моя небольшая подсказка позволит многим по-новому отнестись к себе и к своему здоровью. Я желаю вам всем вдохновения в борьбе за полноценную здоровую долгую жизнь.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Хотели бы вы остановить время?
В опросе участвовало: 1
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: