КАК УСПОКОИТЬ СВОИ НЕРВЫ (ВИДЕО)

Автор: Лана Беляш  24 июля 2013     3691     1  

Как научиться уравновешенности

Вот опять мы нервничаем и обращаемся к специалистам, чтобы сделать «генеральную уборку» своего жилища и своей души. Зачем нужна генеральная уборка? Для того, чтобы успокоить нервы и жить спокойно, нужно постоянно убирать что-то не важное, ненужное – дабы освободить место для более ценных вещей и эмоций.

Упражнение для успокения нервов

Оно убирает тревожное состояние, нервозность, неуверенность в себе, какие-то ненужные напряжения. Добавляет целостность, сбалансированность, уравновешенность и приводит человека в более комфортное состояние здесь и сейчас.

Выполняем упражнение

Выберете ногу, на которой вы будете делать это упражнение (допустим, что я стою на правой) и приподнимите вторую ногу, согнув её в колене. Или вы можете упереться левой ногой в правую – выбирайте любую удобную для себя позу. Постойте так некоторое время и почувствуйте, что происходит сейчас у вас внутри.

Упражнение нужно делать сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Задача – прислушаться к себе и почувствовать, как вы физически удерживая равновесие, помогаете уравновесить своё внутреннее.

Усложнить задачу, а соответственно усилить эффект от упражнения, можно включив спокойную музыку и начать плавно размахивать руками и свободной ногой. Так равновесие вам будет удержать труднее, но результат будет лучше. Постарайтесь быть в контакте с центром, который находится внизу живота. Тогда вы сможете понять, что для вас сложнее на данном этапе жизни, а от чего нужно просто избавиться, то есть сделать генеральную уборку.

Два раза в день делайте это упражнение на равновесие, наполняйте себя целостностью и ваши тревоги, дискомфорт, неуверенность, разбалансированность убегут от вас навсегда.

Как успокоить нервы - видео

На видео мы научимся делать упражнение, которое успокоит наши нервы и научит уравновешенности. Советуем посмотреть.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через:
Людмила Климичева
Людмила Климичева   4 февраля 2014 г. 18:30:16

класс!!! надо попробовать.