КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЕННЫМИ МЕНСТРУАЦИЯМИ

Автор: Татьяна Мылян 28 сентября 2016 308 0

К сожалению многих женщин, наступление менструации связано с появлением определенных неудобств и болезненных ощущений среди которых:

Общее недомогание и дрожь в руках и ногах;
Боль в области поясницы и нижней части живота;
Тошнота;
В редких случаях - повышение температуры.

Отчего они возникают? Вообще самочувствие женщины в критические дни напрямую зависит от ее общего состояния и соблюдения правил личной гигиены. Чтобы легко переносить трудности этих дней, надо регулярно рационально питаться и заниматься физическими упражнениями. Если же болезненные ощущения все же появляются, есть несколько способов, чтобы с ними бороться:

Легкая зарядка или гимнастика, но без поднятий тяжести и нагрузок на область пресса и поясницы. От велосипедных поездок в эти дни лучше тоже отказаться;
При появлении болей в области живота можно положить на это место грелку. Она не должна быть очень горячей, лишь слегка теплой;
Не стоит есть в эти дни много острого и жирного, кофе и крепкий чай лучше тоже пока исключить из рациона. А вот свежие фрукты и овощи будут очень полезны;
Избавиться от боли может помочь витамин В6;

Из медикаментозных препараторов можно воспользоваться спазмолитиками. Их в достаточном количестве можно найти в любой аптеке. Однако не стоит прибегать к их помощи часто, лишь в крайнем случае.

Боль во время менструаций не следует терпеть. Каждая женщина должна подобрать для себя наиболее оптимальный способ ее устранения. Ведь только сама женщина может почувствовать, что для нее лучше.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»