КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЫЕ НОГИ НА РАБОТЕ?

Автор: Татьяна Мылян 21 августа 2015 3043 0

Здоровые ноги на работе? Это может быть проблемой, особенно если они подвергаются высокой нагрузке.

Типичный пример - люди, часами проводящие время на ногах - не важно, стоят они или ходят. Даже ноги сидящего человека подвергаются угрозе, из-за нарушения кровообращения. Как бы там не было, вы можете сохранить свои ноги здоровыми даже на такой работе, если правильно о них заботиться. Нужно быть предусмотрительным, чтобы сохранить здоровыми ноги на работе.

Нужно подготовиться заранее, и выполнить несколько несложных действий, используя заранее подготовленные вещи. Если ваши ноги будут болеть, от этого пострадает качество работы и ваше здоровье. Итак, правильный уход за ногами очень важен и от него зависит качество вашей работы и ваше положение.

Приготовьте маленькую сумку с тряпкой для мытья, маленьким полотенцем, антисептическим тальком для ног, лосьоном, носками, второй парой обуви и еще одной пустой сумкой. Во время перерыва или когда позволяет время, вымойте ноги, помассируйте их с лосьоном некоторое время, затем наденьте носки, нанесите тальк и смените обувь, убрав грязные вещи в пустую сумку. Выбирайте качественную обувь, четко подходящую под вашу ногу.

Надежная, прочная и позволяющая ногам дышать обувь - это лучший выбор. Если нога не дышит, она чрезмерно потеет, что может вызвать плохой запах и даже грибковое заболевание. Некачественная обувь часто становится причиной мозолей и волдырей, что также является болезненной проблемой для ваших ног. Кроме того, стоит подбирать качественные носки, ведь от них здоровье ног и комфорт зависят не меньше, чем от обуви.

Убедитесь, что носки натягиваются плотно, не давят и не соскальзывают. Носки, сделанные из синтетического волокна хороший выбор на каждый день, они сохранят вашу ногу в комфорте и сухости. Находите время для разминки, постойте поочередно на одной ноге, подняв другую, часто меняйте стоячую или сидячую позицию. Если есть возможность снять обувь - используйте ее, разомните стопы, лодыжки и пальцы ног. Устройте ногам перерыв, используя роликовый массажер для ног, который снимет напряжение и усталость. Используйте дополнительные аксессуары для обуви, ортопедические вставки и стельки. Они значительно смягчают ходьбу. Контроль стабильного комфорта ног очень важен, если вы испытываете с ними проблемы.

Больные ноги вызывают боль в спине и другие недуги, если за ними не ухаживать должным образом. Здоровые ноги - те, которые не болят. Рабочую обувь выбирайте комфортную, а не самую красивую. В идеале, конечно же, обувь должна быть комфортной и красивой, но, если приходится выбирать, то, разумеется, не стоит покупать обувь только по внешнему виду. Это правило номер один для всех тех, кто хочет сохранить ноги здоровыми на работе.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»