КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ РАЗУМ– 10 ПОЛЕЗНЫХ СПОСОБОВ

Автор: Анна Нютина 27 июня 2017 1094 0

Как сохранить свой разум– 10 полезных способов (Фото 2)

Вы не знаете, где ваши ключи. Вы находите свой телефон ... в холодильнике. Вы идете в спальню и не можете вспомнить, почему вы там. Эти действия являются абсолютно нормальными, если происходят, время от времени. Но если это стало повторяться очень часто тогда самое подходящее время - искать способы развития памяти. Вы можете попробовать некоторые из этих интересных стратегий, чтобы развить свой разум.

1.Играйте на инструментах

Исследования показывают, что музыка использует другой раздел мозга, чем письмо и общение.

2. Изучите новый язык

Вы можете учиться в Интернете, учиться в местном колледже или читать на языке в местной библиотеке.

3. Смешайте утреннюю рутину

Исследования визуализации головного мозга обнаружили, что новые действия осуществляют большие области коры головного мозга и увеличивают уровень активности мозга в нескольких областях. И эта активность уменьшается, когда задача становится автоматической и рутинной.

4. Играйте в стратегические игры

Играйте в игры, такие как шахматы или шашки с друзьями. Чем больше стратегий требуется для игр, тем эффективнее они будут бросать вызов вашему мозгу.

5. Решайте головоломки

Держите свой мозг активным в играх-головоломках. Попробуйте головоломки или кроссворды, судоку.

6. Ешьте незнакомые продукты

Предоставление вашему мозгу нового опыта может сделать его более устойчивым к последствиям старения. Новые запахи могут вызвать у вашего мозга неожиданные чувства и ассоциации и стимулировать ваше обоняние, вкуса и зрения. Попробуйте выбрать кухню, которой у вас никогда не было.

7. Измените технику чтения

Чтение по-новому использует разные части мозга. Прочитайте вслух или послушайте аудиокнигу, вместо того, чтобы тихо читать. Возьмите книгу, которая находится за пределами вашей зоны комфорта.

8.Запомните что-нибудь

Какой лучший способ заставить ваш мозг прокачивать, что-то запоминать? Задайте цель запомнить некоторые фразы или стихи из любимой пословицы, книги или стихотворения.

9. Считайте

Вместо того, чтобы подсчитывать с помощью онлайн-программы или калькулятора, сделайте свои расчеты ручкой и бумагой. Это не займет много времени.

10. Учитесь

Никогда не переставай учиться! Всегда хотелось больше углубиться в кулинарию, искусство, науку, математику или что-то еще? Подпишитесь на занятия в местном колледже, старшем центре, отделе отдыха или онлайн-курсе. Вы даже можете получить высшее образование.