КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ НОГ

Автор: Лана Беляш  13 ноября 2014     1059     0  

Большинство людей, даже молодых к концу рабочего дня чувствует усталость ног – они «гудят», отекают, ноют. Чтобы снять усталость ног, сохранить силу их здоровье важно правильно за ними ухаживать. Далее несколько советов от врачей.

Как снять усталость ног.

  • Придя домой, расслабьтесь в кресле, положив ноги на опору – стоящий впереди вас стул, например, или даже выше.
  • Ложитесь спать, а ноги все болят? Подложите под них подушку (не очень мягкую), чтобы они были чуть приподняты.
  • Уставшие мышцы ног можно поддержать контрастными ванночками. Сядьте на стул, поставьте перед собой два таза – один с горячей водой, другой с холодной. Поочередно опускайте ноги то в один, то в другой таз – секунд по 5-10. Заканчивать процедуру следует в тазу с холодной водой и хорошеньким растиранием ног махровым полотенцем.
  • Расслабить ноги можно просто в теплой ванночке с добавлением неё морской соли. Если ноги отекли добавьте к соли немного мёда.
  • Массаж. Чтобы снять усталость ног, после ванночек сделайте массаж. Никаких особых навыков здесь не нужно. Просто нанесите на ноги питательный или массажный крем и растирайте ступни и щиколотки так, как вам приятно. Массаж можно делать не только руками, но и жесткой щеткой. Ограничение – если на ногах расширены вены, массаж делать не надо.
  • После массажа станьте на пол и поподнимайтесь на цыпочки несколько раз. Делайте это, вытягиваясь как можно выше.
  • Если у вас есть возможность – пройдитесь по земле босиком – это снимает усталость ног лучше всех процедур. А если нет, то ходите босиком хотя бы по полу вашей квартиры. Вообще ходить босиком очень полезно для всего организма, а не только для ног.
  • Отеки на ногах можно убрать или хотя бы уменьшить, если протереть отекшие места кусочком льда. Лучше, если лёд будет сделан из отвара крапивы, ромашки, липового цвета или других лечебных трав.
  • Отекшие ноги спасет чеснок. Измельчить его в миксере (1 среднюю головку), залить стаканом кипятка, дать остыть. Затем натирать отёкшие места чесночной кашицей.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы любите когда Вам делают массаж ног?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: