КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН

Автор: Елена Бирюза 23 июля 2013 4205 0

Как повысить гемоглобин

Почему за гемоглобином так следят все терапевты? Отчего он бывает низким и как повысить гемоглобин? Если отвечать на эти вопросы просто, без особых медицинских терминов, то гемоглобин - это сложный белок, «довозящий» кислород к органам и тканям человека. Делаем вывод – без кислорода наш организм жить не может. А посему поможем гемоглобину доставлять в наши клеточки как можно больше полезного кислорода. Если же нет, то мы будем хронически уставать, начнутся мигрени, недомогание, слабость и прочие совсем нам не нужные болезни.

Для женщин нормальный гемоглобин - 120 г / л; для мужчин – 130 г / л, для однолетних детей и для беременных женщин – это 110 г / л. Сдав анализ крови, вы увидите свой показатель гемоглобина в крови.

Продукты повышающие гемоглобин

1. Ешьте гранаты или пейте свежевыжатый гранатовый сок.
2. Морковный и свекольный соки тоже сослужат вам свою службу. Только свекольный сок должен отстояться два часа.
3. Красное вино «Кагор» понемногу тоже хорошо для крови.
4. Пророщенная пшеница – это кладезь полезных веществ. В том числе она богата и на железо. Утром сделайте «золотую» для вашего организма кашу: пророщенная пшеница, ложка мёда, курага, орехи, изюм. С таким завтраком у вас не только гемоглобин поднимется.
5. Удивительными способностями обладает слива. Она прекрасно поднимает гемоглобин и ещё выводит из организма радионуклиды.
6. Ешьте печень, желательно говяжью или кроличью. Вообще субпродукты все способствуют повышению гемоглобина в крови.
7. Морские продукты, особенно морская капуста отлично поднимают гемоглобин. Если вы не любите морскую капусту, перемешайте ее со шпротами. Отличный вкусный и полезный салат.
8. Яблоки вместе с косточками, а также запеченные дают нам железо.

А вообще ваша пища должна быть разнообразной. Тогда и снаружи, и внутри вы будете здоровы.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»