КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СИГАРЕТ

Автор: Анна Нютина  5 октября 2016     142     0  

Многие думают, что курение – это привычка, от которой можно отказаться в любой момент, но это серьезное заболевание, которое требует консультации с врачом и медицинской помощи.

 Расстаться с сигаретой курящему человеку могут помочь несколько способов
1. Гипно-психотерапия.
 Метод психотерапии, использующий гипнотическое состояние в лечебных целях. Врачом под гипнозом формируется равнодушие или стойкое отвращение к табаку. Перед гипнозом врач проводит беседу с пациентом, в ходе которой рассказывает о методе лечения. Затем вводит пациента в состояние гипноза и произносит формулы лечебных внушений. Кроме гипноза врач в ходе лечения использует общие психотерапевтические подходы и рациональную психотерапию.
2. Никотиновый пластырь или жевательная резинка.
 Они отвлекают от желания покурить и вводят в кровь небольшие дозы никотина, что позволит избежать никотинового голода. Отвыкание уже наступает к концу первой недели. Если вы много курили (более 20 сигарет в день), то воспользуйтесь пластырем с большим содержанием никотина (25мг), через 2 месяца замените на пластырь с меньшим количеством никотина и так далее, пока совсем не освободитесь от никотиновой зависимости.
3. Иглорефлексотерапия.
 Отказ от курения может нервировать и даже вызывать депрессию. С помощь специальных игл стимулируются активные точки на ушах, что предотвращает колебания настроения, гасит желание покурить, снижает нервозность. Процедура безболезненная, а стоимость одного сеанса около – 1500 рублей. Вы можете пройти курс из 10 сеансов или носить специальную сережку в течение нескольких недель.
4. Электронная сигарета
 Привычка к «ритуалу курения» - психологическая и одна из самых сильнейших. Электронная сигарета может стать первым шагом на пути к здоровью. Сигарета выделяет пар без запаха, поэтому ее можно курить где угодно. Картриджи с никотином замените на более слабые до тех пор, пока не перестанете ощущать потребность.
 Как расстаться курящему человеку с сигаретой
 Исследования американских ученых показали, что от длительных пеших прогулок на свежем воздухе желание курить пропадает минимум на 12 часов.
 Откажитесь от алкоголя, чая или кофе во время курения. Они улучшают вкус табака.
 Бросили курить? Выбирайте в ресторанах и кафе залы для некурящих, чтобы не возбуждать желание закурить.
Лишь 3% курильщиков самостоятельно могут избавиться от привычки. Но 30% увеличиваю шансы на успех после консультации с врачом.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Курите ли Вы?
В опросе участвовало: 2
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: