КАК ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК

Автор: Елена Бирюза  10 сентября 2012     3346     0  

Если вы задаетесь вопросом, как очистить кишечник, то вы ищете информацию о популярных методах для этого. Например, добавки или слабительные, или визит в клинику чистки толстой кишки. Однако эти методы являются потенциально опасными для вашего здоровья.

Если вам нравится идея "очищения" вашего тела, безопасная идея, то нужно смотреть не дальше, чем на продукты питания в местах, где вы их покупаете.

Почему же так много людей страдают от диареи, запора? Самый правильный и простой ответ – это происходит от их неправильного питания. Без надлежащего питательного вещества, природных цельных продуктов, клетчатки и воды желудочно-кишечный тракт не работает хорошо.

Если вы хотите улучшить свое здоровье и кишечник, в частности, то следуйте таким советам:

Увеличивайте порции овощей и фруктов каждый день. Стремитесь к 8 - 10 порциям в день. Это может звучать, как очень много, но это выполнимо. Добавляйте свежие или замороженные ягоды черники, ежевики, малины в утреннюю кашу.

Ешьте только темный и черный хлеб, там очень много полезных веществ и зерен, которые положительно влияют на пищеварение.

Сосредоточьтесь на добавлении цельного зерна к вашей диете, такого как коричневый рис, ячмень, киноа, овес, просо, рожь, полба, гречиха, амарант. Льняное семя является одним из лучших способов улучшения перистальтики кишечника.

Пейте больше воды. Вода сделает все, чтобы организм исправней работал, в том числе в области пищеварения и элиминации. Нужно выпивать около 8 стаканов очищенной воды в день.

Если вы следуете хотя бы некоторым из этих советов, то поверьте, ваш организм будет вам очень и очень благодарен.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Часто у Вас болит кишечник?
В опросе участвовало: 31
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: