КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АУТОИММУННОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ?

Автор: Анна Нютина 22 августа 2017 1942 0

Как избавиться от аутоиммунного заболевания? (Фото 2)

Существует много болезней, которые на сегодняшний день подпадают под категорию аутоиммунных заболеваний. В настоящее время существует около 80 заболеваний, которые считаются аутоиммунными, и их число с каждым днем продолжает расти. В аутоиммунную категорию входят: волчанка, ревматоидный артрит, псориаз, заболевание щитовидной железы, склероз и так далее. Болезнь считается аутоиммунным заболеванием, когда иммунная система запутывается, не может понять, с чем она борется, и не может отличить хорошие клетки от плохих. Существуют лекарства, которые могут контролировать аутоиммунные заболевания, но у них часто бывают серьезные побочные эффекты. Прорывом стало новые способы лечения этого заболевания. Конструктивная медицина - это то, где врачи сначала пытаются определить местонахождение болезни, а затем выяснить, что вызывает проблемы, которые приводят к симптомам. Вот 10 способов вылечить свое аутоиммунное заболевание естественным путем.

1. Соблюдайте противовоспалительную диету

Удостоверьтесь, что вы едите такие продукты, как листовая зелень, рыба, которые богатые противовоспалительными свойствами, омега-3 жирными кислотами.

2. Убедитесь, что у вас нет инфекций

Проконсультируйтесь с вашим врачом сдайте кровь на наличие какие-либо инфекции, о которых вы, возможно, не знаете. Пройдите тест на болезнь Лайма, дрожжевую инфекцию, любые вирусы или любые бактерии.

3. Проверьте пищевые аллергии и целиакию

Опять же, вам придется проконсультироваться с вашим врачом, чтобы провести анализ крови, чтобы убедиться, что у вас нет целиакии. Это состояние является результатом аллергической реакции на клейковину.

4. Решите проблемы в кишечнике

Было обнаружено, что до 70% иммунной системы находится непосредственно под толстой оболочкой кишечника.

5. Ежедневные упражнения

Вам не обязательно ходить в спортзал, но вам нужно начать программу упражнений в домашних условиях и придерживаться ее. Даже прогулка по 20-30 минут каждый день заставит вас почувствовать себя лучше.

6. Сон не меньше 8 часов

Когда вы не получаете до 8 часов сна, вы нарушаете свой метаболизм и увеличиваете шансы аутоиммунных заболеваний.

7. Изучите методы глубокого дыхания и релаксации

Вы улучшите свое здоровье, если научитесь расслабляться. Некоторые из лучших техник, которые вы можете сделать, - это научиться йоге, практиковать глубокие дыхательные упражнения и регулярно получать массаж.

8. Добавить дополнения к вашему рациону

Существует ряд добавок, которые вы должны включить в свой ежедневный рацион. Это витамин С, рыбий жир, пробиотики и витамин D. Кроме того, вы можете включить некоторые питательные вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами, такими как рутин, экстракт виноградных косточек и кверцетин. Эти добавки помогут естественным образом успокоить вашу иммунную систему.