ДОМАШНИЙ ДОКТОР

Автор: Татьяна Мылян  28 декабря 2016     126     0  

Заказывала браслет?

Вот он и подарил Nike + FuelBand. Такой сообразительный парень тебе достался. Не вздумай называть его скрягой, лучше похвали за дальновидность. Ведь это устройство поможет тебе стать стройнее и... найти того, кто будет банален и все-таки одарит тебя бриллиантами. Шутка! В любом случае, это потом, а сейчас давай разберемся с устройством данного прибора. Он нужен для того, чтобы переводить все твои движения в условное топливо. Бегаешь ты, ходишь, танцуешь или играешь в баскетбол, а может, просто моешь посуду - баллов прибавляется. То есть ты, просто задаешь цель на день, а подсветка на браслете (от красной до зеленой) отмечает, насколько ты приблизилась к ней. Увидеть зеленый - значит, достичь своего. Ты также можешь следить за своим развитием: устройство подскажет, какой ты была неделю или месяц назад. И даже выведет графики. Причем программа предоставляет индивидуальный подход, поскольку учитывает твой рост и вес. О своих успехах ты можешь рассказать на “Фейсбуке" или в “Твиттере”.

Со вкусом кокоса

Ты точно не могла предположить, что кокос - это не только вкусно, но и полезно для зубов. Вот и команда ученых из Ирландии не ожидала такого результата.

Но оказалось, что кокосовое масло, прошедшее обработку ферментами, подобными тем, которые переваривают пищу, приобретает антибактериальные свойства. То, что получается в результате, убивает стрептококки - одну из причин образования налета на зубах.

Вредоносные бактерии не пристают к зубной эмали. Также производная кокоса эффективна против грибков Candida, вызывающих молочницу. Противомикробные свойства экзота уже просятся стать хитом в средствах по уходу за полостью рта. Причем кокосовое масло работает даже в малых концентрациях и может стать альтернативой химии в зубных пастах и ополаскивателях.

Всем спать!

Не верь тем, кто приводит в пример Цезаря, Наполеона и Маргарет Тэтчер, побуждая и тебя экономить на сне. Верь другим, которые говорят, что часы, проведенные в постели,- это твои здоровье и красота.

Ученые доказали, что женщины, которые спят шесть и менее часов, рискуют здоровьем молочной железы. Пусть даже руководитель исследования Шерил Томпсон, ассистирующий профессор при Университете Кейс Вестерн Резерв (Кливленд, штат Огайо, США) и говорит о женщинах, достигших менопаузы. Словом, по возможности ложись спать пораньше. И обращай внимание на качество сна, так как бессонница ведет к повышенному давлению.

Микрогранулирование - курс на результат

В последнее время много говорят и пишут об аминокислотах (органических соединениях, являющихся строительным материалом для белков) и белках (из них состоят клетки нашего организма, и белки мы используем в качестве источника энергии), а также необходимости аминокислот для обеспечения жизнедеятельности всего организма.

Поговорим об уникальной технологии микрогранулирования, разработанной специалистами японской компании Morishita Pharmaceutical.

Вы спросите, какая связь? Оказывается, для нашего организма важно не только получать незаменимые аминокислоты, но и получать их в правильной форме и дозировке. А технология микрогранулирования как раз и позволяет достичь необходимого результата!

Сложность заключалась в том, чтобы объединить 8 незаменимых аминокислот в одной форме. И это удалось! Японские ученые первые, и пока единственные, распределили 8 незаменимых аминокислот и 11 витаминов в семи типах гранул, а гранулы, в свою очередь, объединили в желатиновую капсулу. Для каждого вида гранул скорость распада предусмотрена таким образом, чтобы они распадались через определенное время в определенном участке желудочно-кишечного тракта. Результат - достижение уровня усвояемости в 98%! На данный момент это самый высокий показатель биологической доступности в категории аминокислотных комплексов (по данным исследований Клинического Фармацевтического Института Жонгшанского Медицинского Университета).

В итоге, наш организм получает незаменимые аминокислоты в оптимальной форме и с максимальной пользой. А это значит, что мы сможем дольше оставаться здоровыми, полными сил и энергии, и выглядеть - молодыми. А разве не к этому мы все стремимся?

Умножить на два

Ты решаешь, что же выбрать - йогу или пилатес? Бери все, тем более что за тебя уже подумали и создали приятный гибрид с недвусмысленным названием “йогалатес”.

Его разработчик Луис Соломон поступил мудро, а ничего другого от него и не ожидали (сама фамилия велит ему принимать разумные решения). Так вот, он создал классы, объединяющие оба вида тренировок. Они сочетают в себе асаны и упражнения, использование блоков и эластичных лент, гирь, фитболов. Помогает оставаться в тонусе и быть на связи с собственным “я”.

В деревню, в глушь

...чтобы похудеть! Сейчас стало модным отправляться в санатории и клиники для прохождения детокс - программ. Нет, конечно, никто не берется за неделю решить все твои проблемы и избавить от десятка лишних килограммов. Чудес не бывает. Но потерять три - четыре экстракилограмма более чем реально. Кроме того, специалисты разработают для тебя индивидуальный курс питания и физических нагрузок, вооружат советами, которые позволят не сорваться, вернувшись “на большую землю”. Другими словами, тебе подскажут, какой образ жизни нужно вести для того, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной. Стоит попробовать!

Не подведет

Приятно, когда ты можешь на них рассчитывать. Сейчас и через долгие годы. На них - это не на подруг и поклонников (хотя почему бы и нет). Речь идет о твоих умственных способностях.

Тебе известно, что они во многом зависят от питания (поэтому у тебя на рабочем столе всегда лежит что-то сладенькое). Пускай лучше это будет шпинат, морковка или мандарины. По словам ученых, наши ум и смекалка выигрывают от своевременного снабжения витамином С и бета-каротином. И не только в данный момент: они дают задел на будущее и помогают дожить до преклонного возраста, так и не узнав, кто же такой этот Альцгеймер. Ученые из Университета Ульм (Германия) установили, что у здоровых людей скопление в крови данных антиоксидантов выше той, что у пациентов с данным заболеванием. Делай выводы.

Пополнение рядов

Аксиому о пользе овощей и фруктов можно дополнить еще одним компонентом - попкорном. В нем больше антиоксидантов-полифенолов, чем в некоторых фруктах. Количество таких борцов со свободными радикалами в воздушной кукурузе достигает 300 мг на порцию по сравнению с 160 мг во фруктах. Все потому что в сочных плодах антиоксиданты растворены в 90% воды, в попкорне жидкости всего 4%, а значит, и концентрация полезных веществ выше. Еще одно весомое достоинство попкорна - его цельнозерновая природа. Не забудь захватить его з собой на премьеру фильма.

Тяжело далось?

Ты обещаешь себе больше никогда не переедать. Никогда и ни при каких условиях. Возможно, потом ты и передумаешь, но сейчас о еде даже думать не хочется. Что делать, чтобы захотелось?

Поешь фруктов: клетчатка стимулирует пищеварение и снимает изжогу. Если от одной мысли о них становится дурно, переходи ко второму пункту.

Выпей пахты или воды. Либо приготовь коктейль из прохладной воды, меда и лимонного сока. Подойдет и мятный чай: содержащийся в нем ментол снимет спазмы, спасая от тяжести в желудке, синдрома раздраженного кишечника и ощущения каленого железа внутри.

Поиграй с пряностями. Кориандр усилит выработку ферментов и пищеварительных соков. Добавляй семена или так называемый сок, а проще говоря, процеженный отвар сухих семян в пищу или напитки. Будет еще лучше, если смешаешь эту пряность с мятой, тмином, имбирем и кардамоном (последний, к слову, добавляют в чай, чтобы справиться с головной болью, вызванной последствием обильного застолья).


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: