БЕРЕМЕННОСТЬ БЕЗ РАСТЯЖЕК: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ

Автор: Ксения Бонд  27 января 2015     1186     0  

В период беременности кожа испытывает серьезные нагрузки и стресс. 70% женщин замечают на разных сроках беременности появление полосок различного окраса на коже в области груди, бедер, живота и ягодиц. Это – растяжки или стрии, которые бывают вертикальными – вследствие резкого изменения веса или горизонтальными – вследствие гормональных изменений. Беременность и период лактации сопровождаются как изменениями в массе, объемах и формах тела, так и гормональным дисбалансом, поэтому появление растяжек – вполне объяснимое явление, с которым можно и нужно бороться.

Наследственный фактор тоже необходимо учитывать: если ваша мама сталкивалась с проблемой растяжек при беременности, значит, вам необходимо уделить особое внимание профилактическим мерам. Лучший способ избежать растяжек – начать подготовку кожи еще в период планирования беременности и продолжать применение всех мер по предотвращению их появления до полного восстановления организма после родов.

На первое место выходит режим и рацион питания, контроль за набором веса и прием специальных витаминно-минеральных комплексов для беременных. Без применения масла от растяжек, специальных кремов, скрабов и масок для кожи в этот период вам не обойтись. Регулярные физические упражнения, активный образ жизни, приобретение белья и одежды для беременных также играют немаловажную роль в профилактике растяжек.

Итак, рассмотрим все пункты подробнее.

1. Как и чем питаться во время беременности? Для повышения эластичности кожи нам необходим белок. Включаем в свое меню мясо птицы, форель или лосось, овощи, зелень, фрукты и кисломолочные продукты. Ежедневное употребление с пищей оливкового масла поможет поддерживать эластичность кожи на высоком уровне. Стараемся ограничить сладости в своем рационе – грубые стрии появляются из-за скрепления сахарозой волокон коллагена.

2. Как грамотно и правильно набирать вес? Сделайте своим девизом мудрое выражение современных врачей: питаемся не за двоих, а для двоих. Средняя потребность в калориях 2300-2400 ккал/день. Распечатайте себе таблицу прибавки в весе в зависимости от срока беременности и старайтесь придерживаться ее, естественно, после согласования со своим врачом.

3. Какие витамины и когда принимать? Не забываем: избыток витаминов не менее вреден чем и их недостаток! Поэтому сдаем анализы и при помощи врача подбираем необходимый именно вам комплекс витаминов и минералов в зависимости от триместра беременности.

4. Что выбрать? Ассортимент кремов от растяжек, масел и скрабов достаточно большой, чтобы растеряться при выборе. Методом проб и ошибок вы сами подберете то, что наиболее эффективно для вашей кожи. Все средства можно приготовить дома, а можно купить в специализированном магазине или аптеке. Главное выбрать косметическое гипоаллергенное средство с увлажняющим эффектом, без консервантов и красителей, подходящее вам по типу кожи: для сухой – маслянистая основа, для нормальной и жирной – основа обезжиренная. Из скрабов очень эффективен молотый кофе со столовой ложкой оливкового масла.

5. Какие физические упражнения можно выполнять? Не забывайте о чувстве меры и сообщите врачу о своем желании заниматься физкультурой. Выбирайте в соответствии с его рекомендациями плаванье, йогу, аквагимнастику для беременных.

6. Что значит активный образ жизни при беременности? Если нет противопоказаний, то не надо себя ограничивать в движении, прогулках, работе, сексуальной жизни и шопинге. Выработка гормона радости и счастья от активного образа жизни принесет пользу и вам и малышу.

7. Что одеть? Нижнее белье и колготки выбираем из натуральных материалов и желательно без швов. Одежда не должна быть тесной, чтобы не перетягивать кожу. Бандаж поможет снизить нагрузки на позвоночник и избежать растяжек на животе.

Соблюдение таких простых правил позволит каждой беременной женщине не только наслаждаться периодом ожидания малыша, но и продолжать радоваться своему внешнему виду и состоянию кожи. Здоровья вам с малышом и никаких растяжек. 


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: