10 УДИВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ ПРИ МЕНСТРУАЛЬНЫХ БОЛЯХ

Автор: Анна Нютина  29 мая 2017     166     0  

Хотя менструльный период вполне естественный, это также очень болезненно для многих женщин, как физически, так и эмоционально. И самое страшное, что вы точно знаете, когда это произойдет. И вы ничего не можете с этим поделать. Или можете? Обезболивающие препараты, безусловно, могут помочь облегчить боли. Но они не всегда полезны для здоровья.. Вместо них давайте посмотрим на 10 удивительных природных средств, которые помогут облегчить боль во время месячных.

 Физические упражнение


 Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, ваш организм качает больше крови. Больше крови означает, что мы выпускаем больше эндорфинов. Больше эндорфинов означает меньше судорог. Это похоже на эффект домино, в результате вы чувствуете себя намного более комфортно, чем до тренировки. Просто быстрой ходьбы может быть достаточно, чтобы облегчить боль и заставить вас чувствовать себя намного лучше.
 Питайтесь правильно


 Увеличьте потребление овощей и сократите количество вредного жира, в время менструального периода. Меньше жира в вашем теле означает меньше воспаления, что означает меньше боли.
 Примените тепло


 Причина, по которой вы сейчас так страдаете, - это потому, что мышцы в матке сжимаются. Когда мышцы сокращаются, они вызывают много боли. Применение тепла является еще одним из удивительных природных средств от боли в период месячных.
 Пейте воду — избегайте кофеина


 Кофеин может заставить ваши мышцы сокращаться больше. Между тем, вода является самым естественным веществом на планете и может расслабить напряженные мышцы.
 Витамин B1 или рыбий жир


 Рыбий жир или витамин B1 должны стать основными точками вашего рациона во время менструального периода. Согласно исследованию, опубликованному в Global Journal of Health Science, девушки, которые потребляли больше рыбьего жира и витамина B1 в течение своего периода, испытывали огромное облегчение от боли.
 Ромашковый чай


 Чай является еще одним природным средством от боли. Существует огромное разнообразие доступных чаев, которые приносят пользу нашему организму по-разному. Например, имбирный чай может облегчить расстройство желудка, в то время как зеленый чай дает нам заряд энергии.
А ромашковый чай - это ваше спасение, если вы хотите избежать менстуальных болей.
 Ешьте больше зелени


 Когда у вас менструация, в вашем теле высвобождается больше простагландинов, что усугубляет воспаление. Зелень тем временем, содержит противовоспалительные свойства, которые препятствуют производству простагландинов и, следовательно, уменьшают боли.
 Витамин D


 Важно, чтобы вы нашли способы получить больше витамина D из своего рациона, чтобы сдержать болезненные менструальные судороги. Вы можете найти витамин D в яичных желтках, сыре, печени, тунце, лососе, скумбрии.
 Иглоукалывание


Исследование, проведенное в Южной Корее, показало, что из 944 женщин, которых лечили с помощью иглоукалывания, чтобы пережить менструальные судороги, большинство заметили улучшение.
 Больше спите


 Когда мы ложимся спать с болью, мы чаще всего просыпаемся без нее. Это благодаря замечательным силам нашего организма исцеления и выздоровления, которые он хорошо использует, когда вы спите.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Как вы справляетесь с менструальными болями?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: