10 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ СНА, О КОТОРЫХ ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ

Автор: Анна Нютина  13 июня 2017     72     0  

Естественно, в 21 веке нас учат, что сон для слабаков, и что, если вы хотите добиться успеха, вам нужно бодрствовать дольше, чем когда-либо прежде. Чтобы узнать, почему вы должны уделять больше времени для сна, ознакомьтесь с некоторыми замечательными преимуществами сна для вашего здоровья..

 1. Сон улучшает вашу память


 Сон помогает избавиться от кругов под глазами, но что более важно, он может улучшить вашу память.
 2. Сон может помочь вам жить долго


 Еще одно из больших преимуществ сна заключается в том, что он может помочь вам жить дольше. Мы не говорим, что больше сна — это волшебная формула для бессмертия, но она может продлить вашу жизнь.
 3. Сон попогает держать свое тело в форме


 Если у вас есть прекрасная фигура, которую вы не хотите потерять, вам нужно больше спать. Видите ли, когда мы не досыпаем, наш метаболизм замедляется, что приводит к лишнему весу.
 4. Сон помогает вам сконцентрироваться


 Еще одним из преимуществ сна является то, что он может помочь улучшить вашу концентрацию.
 5. Сон может обуздать воспаления


 Воспаление может быть катализатором целого ряда изнурительных и хронических заболеваний, таких как инсульт, диабет, сердечные заболевания. Известно, что протеин C-реактивный, который связан с сердечными приступами, выше у тех, кто получает меньше шести часов сна в ночное время.
 6. Сон подерживает вас в отличном настроении


 Согласно недавнему опросу, почти две трети людей связывают раздражительное настроение с отсутствием сна. Это означает, что сон является основной причиной плохого настроения.
 7. Больше сна делает вас более безопасным водителем


 Следующим одним из удивительных преимуществ сна является то, что больше сна делает вас более безопасным водителем. И миру нужны более безопасные водители. Когда вы сонливы за рулем, это почти так же плохо, как вождение в нетрезвом состоянии.
 8. Больше сна может помочь предотвратить диабет


 Из-за нехватки сна организму сложнее регулировать уровень сахара в крови. Это, в свою очередь ведет к большему риску развития диабета.
 9. Сон может уменьшить хроническую боль


 Когда мы спим, наш организм начинает работать над исцелением нас. Когда мы спим боль существенно снижаеться, что особенно важно при хронических болях.
 10. Сон повышает иммунитет


 Исследование показало, что если вы спите шесть часов или меньше за ночь, вы в 3 раза чаще болеете, чем те, кто спит более восьми часов
 Оставайтесь счастливыми!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Любите поспать?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: