10 СЕКРЕТОВ ДОЛГОЛЕТИЯ ЯПОНЦЕВ

Автор: Анна Нютина  31 мая 2017     166     0  

В Японии мужчины в среднем доживают до 80 лет, а женщины до возраста не менее 86 лет, а многие японские люди живут до 100 лет. Сочетание образа жизни, диеты и позитивного отношения —объясняют долговечность японцев. Вот десять секретов японского долголетия.

 1. Они готовы использовать как западную, так и восточную медицину


 Японцы пользуются лучшим из обоих миров, когда дело доходит лечения болезней. Они с одинаковым успехом используют современные западные медицинские открытия и тысячелетние восточные средства.
 2. Они уделяют особое внимание гигиене


 Япония является одной из самых гигиеничных стран в мире, и люди там очень заботятся о том, чтобы защитить себя от инфекционных заболеваний. Например, в публичных библиотеках возвращенные книги пропускаются через УФ-лучи, чтобы убить любые микробы, прежде чем они снова будут помещены на полки.
 3. Ежедневные упражнения - это норма


 Подавляющее большинство населения Японии тренируются каждый день. Большинство людей практикуют каратэ, тай-чи, йогу или другие боевые искусства, которые тренируют как ум, так и тело
 4. Они не едят слишком много


 Нет никаких сомнений в том, что японская диета имеет много общего с долголетием японцев, но дело не только в том, что они едят, но и в том, сколько они едят.
 5. Люди остаются активными дольше


 В то время как люди на Западе с нетерпением ждут выхода на пенсию, люди в Японии не хотят ити на пенсию вообще! В Японии насчитывается почти 5 000 000 человек, которым исполнилось 65 лет и они все еще работают.
 6. Они едят больше рыбы, чем мяса


 В Японии люди едят гораздо больше рыбы, чем мяса, а это означает, что они получают гораздо более здоровые рыбных жиров, чем люди на западе. Это также означает, что они едят гораздо меньше плохих жиров, которые содержит мясо.
 7. Они едят очень мало молочных продуктов


 Распространенной причиной высокого уровня холестерина является молоко, сыр и другие молочные продукты, но жители Японии потребляют очень мало молочных продуктов в своем рационе.
 8. Они едят много овощей


 Овощи составляют большую часть любой еды в Японии, поэтому японские люди получают гораздо больше антиоксидантов.
 9. Они больше наслаждаются


 Японцы просто, похоже, больше наслаждаются своей жизнью. Согласно одному из исследований, более 60% японских пожилых людей участвуют в общественной деятельности, и более 80% все еще считают, что у них есть цель в жизни, ради которой они хотят жить.
 10. Они очень заботятся о своем здоровье


 А это, пожалую, самый главный секрет долголетия.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Полезна ли для вас эта статья?
В опросе участвовало: 1
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: