10 ЕСТЕСТВЕННЫХ СПОСОБОВ НОРМАЛИЗАЦИИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Автор: Анна Нютина 13 мая 2017 1999 0

10 естественных способов нормализации менструального цикла (Фото 2)

Нарушение менструального цикла является признаком гормонального дисбаланса в организме женщины. Кроме того, иногда организм может не получать достаточное количество пищи , необходимую для поддержки нормального функционирования, включая менструальный цикл.. Стресс, избыточный вес или недостаточный вес, употребление противозачаточных таблеток, гормональный дисбаланс, нездоровое питание могут быть причиной нерегулярного менструального цикла. Балансирование гормонов является ключевым фактором для регулярного менструального цикла. Сегодня мы поговорим о 10 основных способов, которыми можно попытаться восстановить менструальную функцию.

1. Попробуйте йогу

Йога - очень эффективная и превосходная медицина, лечит все проблемы, связанные с менструацией. Потрясающие позы йоги для нерегулярных периодов - это Пасхимоттанасана, Ардха, Матьясана, Маласана. Имейте в виду, дорогие женщины, если вы начнете заниматься йогой, вы можете быть уверены, что ваш менструальный цикл будет более постоянным.

2. Виноградный сок

Этот сок очень эффективен при регулировании месячных периодов. Поскольку виноград - отличный источник меди, витамина А, витамина С, пантотеновой кислоты, пектина, калия и клетчатки.

3. Морковь

Морковь - наиболее распространенный и хорошо известный овощ, улучшающий функции гормонов. Морковь богата витаминами А, витамином К, калием, молибденом, клетчаткой, витамином С, витамином В6, пантотеновой кислотой, ниацином, марганцем, фосфором, фолатом, витамином В2, витамином Е и железом. Железо в морковке - превосходный элемент, который улучшает нерегулярный менструальный цикл. Просто выпивайте по одному стакану чистого морковного сока утром на протяжении трех месяцев.

4. Незрелая папайя

Этот фрукт богат витамином А калия, витаминами В-6, витамином В-1 и рибофлавином. Эти элементы делают папайю суперпродуктом, который контролирует и предотвращает несколько болезней. Незрелые папайи обеспечивают поддержку в стимулировании производства эстрогена в организме, что приводит к регулированию периодов. Особенно незрелая папайя помогает в увеличении кровотока во время менструации, а также играет важную роль в нормальном функционировании мышц матки. Этот плод очень полезен для нерегулярных периодов, связанных со стрессом и перименопаузой.

5. Базилик

Базилик также называют «королем трав». Семена и листья базилика наполнены целебными свойствами. Базилик является удивительным источником железа и таким образом имитирует естественный эстроген, который помогает в лечении нерегулярного менструального цикла. Для получения магических результатов, сделайте кашицу из 7-10 листьев базилика и добавьте половину столовой ложки порошка черного перца, одну столовую ложку меда. Потребляйте это ежедневно в течение 3-7 недель.

6. Имбирь

Имбирь очень эффективен для тех женщин, которые страдают задержками менструаций. Он способствует менструации и также избавляет женщин от невыносимой боли. В стакане воды кипятите половину столовой ложки имбиря в течение пяти минут. Добавьте немного сахара и выпейте его три раза в день после еды на протяжении месяца.

7. Горячий компресс

Горячий компресс, наложенный на нижнюю часть живота, нагревает тело и делает менструальный цикл регулярным. Грелка - еще один отличный вариант. Очень расслабляющий метод - это лежать в горячей ванне около 40 минут ежедневно в течение 20 дней. Это помогает и действует как расслабляющий массаж для всего тела.

8. Поддерживайте здоровый вес

При избыточном весе вы очень легко становитесь жертвой многих заболеваний. Основная причина нерегулярного цикла - избыточный вес.

9. Сочная петрушка

Петрушка широко используется на кухне разных стран мира. Кудрявый лист петрушки часто используется в качестве гарнира. Петрушка содержит вещество, которое поддерживает регуляцию и нормализацию менструального цикла.

10. Фенхель

Фантастическая трава для лечения нерегулярных менструальных периодов. Итак, дамы, вам просто нужно взять две столовые ложки семян фенхеля и замочить в стакане воды на ночь. Когда вы встаете утром, просто выпейте его. Через месяц вы удивляетесь, когда ваши месячные будут приходить вовремя.