ШЕСТЬ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС И НОГТЕЙ

Автор: Татьяна Мылян  22 мая 2016     379     0  

Все девушки желают иметь аккуратные, естественные, ухоженные и привлекательные ногти и волосы. Природа и подарила нам данную красоту, осталось только её поддерживать как можно дольше.

Зачастую, когда организму не хватает витаминов и микроэлементов, то организм разбрасывает остатки необходимых веществ исключительно к жизненно важным органам и системам. В результате, ногти и волосы, страдают от недостатка веществ в самую первую очередь.

В результате мы получаем очень сухие и ломкие волосы, или быстро жирнеющие. Они часто секутся и сильно выпадают, что и не эстетично, и не удобно. Для любой девушки выпадение волос – это ужасный сон!

Если такая проблема уже возникла – то стоит разобрать своё меню, проанализировать продукты, которые вы употребляете в пищу и подключить в своё рацион больше витаминных комплексов и минералов.

Несколько советов необходимого сбалансированного питания:

* Легкоусвояемые белки и обильное количество жидкости

Каждый день вы должны употреблять в пищу легкоусвояемые белки – рыбу, белое (куриное) мясо, орехи. Каждый день вы должны выпивать не менее двух литров жидкости. Обезвоживание приводит к нарушению целостности как ногтевых пластин, так и волос. Поэтому достаточное количество воды – необходимый аспект здоровья и красоты женщины.

* Большое количество свежих фруктов и овощей

Все мы знаем, что большое количество витаминов и микроэлементов находится в свежих фруктах и овощах. Поэтому не стоит забывать о этих великолепных продуктах и включать их в своё рацион питания.

* Микроэлементы

В первую очередь они очень нужны ногтевым пластинам, что начинают расслаиваться и терять свой первоначальный вид. Для того чтобы предотвратить данные патологические процессы необходимо употреблять кальций и магний, что содержится в миндале, шпинате, твёрдом сыре, бананах и орехах.

Необходимый уход

Очень важной частью красивых ногтей и волос является правильный уход за ними. Написать какой именно должен быть уход для всех волос или ногтей никто не может, потому что это сугубо индивидуально. Все люди отличаются друг от друга и уход за волосами или ногтями будет меняться в зависимости от формы, цвета, структуры или типа.

Основные правила правильного ухода за волосами:

— Раз в семь дней использовать увлажняющую маску;

— После мытья головы шампунем, обязательно используйте бальзам, который также, как и шампунь выбирайте именно для вашего типа волос;

— Расчёсывайте волосы аккуратно, чтобы не повредить ни волосяные луковицы, ни саму структуру волос;

— На регулярной основе проводите лёгкий массаж голов. Это можно делать как во время приёма душа, так и просто перед сном, для релаксации;

— При закалывании волос, не затягивайте резинку сильно туго, чтобы не ломать сами волосы, и не уменьшать кровоснабжение кожи головы.

Советы правильного ухода за ногтями:

— До того, как начинать процедуру маникюра необходимо опустить ногти на пару минут в тёплое оливковое масло, чтобы питательные вещества из данного великолепного продукта смогли хоть немного проникнуть в ногтевую пластину и кожу вокруг ногтей;

— При выборе крема для рук отдавайте предпочтение кремам, в состав которых входит парафин. Так как он способствует усиленной защите ногтей на протяжении дня.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: