ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

Автор: Ольга Шергина  1 апреля 2013     6631     0  

Зеленый смузи — это коктейль здоровья, т.к. содержит свежие листовые овощи. Некоторые используют петрушку и мяту, а другим нравится блюдо с авокадо и бананами. Семена можно брать любые.

Зеленый смузи рецепт

Это отличный напиток для завтрака, к тому же в нем есть углеводы, минералы и другие вещества растительного происхождения. Овощной смузи имеет много витаминов и клетчатки. Лучше делать смузи из свежих овощей, фруктов, а не из консервированных. Если вы - сладкоежка, тогда попробуйте добавить туда мёд или ягоды. Из зелени можно добавить сельдерей или огурец.

Ингредиенты к рецепту:

  • 1 чашка мелко нарезанной кудрявой капусты,
  • 1 чашка нарезанного шпината (свежий или замороженный),
  • 1,5 ст.л. молотых конопляных семян (или семян льна),
  • 1 ч.л. молотых семян Чии (опционально),
  • половина авокадо,
  • половина банана,
  • половина зеленого яблока,
  • 1 чашка кокосовой воды или яблочного сока.

Рецепт зеленого смузи

Вначале подготовьте чашку нарезанной капусты, шпината (можно взять свежий, замороженный),

конопляных семян, семян Чии, а также половину банана, авокадо, зеленого яблока. Еще возьмите чашку кокосовой воды.

Теперь взбейте в блендере ингредиенты. Взбивайте 20 секунд, пока не достигнете однородности.

Смотрите также: Готовим бананы в шоколаде

Всё, напиток готов. Можете подавать его со льдом, а также охладить в морозилке несколько минут. Выпив такой напиток, вы получите много полезной зелени, нежели имеется в обычном салате. Причем напиток быстрее и легче усваивается организмом. Попробуйте выпивать целую неделю по одному зеленому смузи каждый день с утра. И вы увидите, что этот чудо-напиток повлияет на ваше здоровье!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: