СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 3 РЕЦЕПТА ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Автор: Ксения Бонд  19 мая 2014     6251     1  

Смузи – это райский напиток для худеющих. Вместо безвкусных каш, салатов и кефира вы можете баловать себя натуральными и полезными коктейлями. Их родиной считается Калифорния. В наших кафе и ресторанах смузи стали продавать относительно недавно, зарабатывая миллионы на охлаждающем напитке в жаркую погоду. Но вы сможете легко приготовить смузи в домашних условиях, похудев и сэкономив семейный бюджет.

Смузи для похудения: 3 рецепта приготовления

Для того чтобы сотворить низкокалорийный шедевр на свой кухне, вам нужно будет запастись блендером. Далее следует просто включить фантазию. Если вы хотите приготовить напиток с жирными сливками и шоколадом, то не мечтайте сбросить вес к открытию пляжного сезона. А вот шпинат, брокколи, кабачок, сельдерей, цветная капуста, яблоки, крыжовник и клубника станут лучшими друзьями в нелегкой борьбе с лишним весом.

Смузи: рецепт со шпинатом и брокколи

Для приготовления вам понадобится:

  • 1 морковь;
  • 5 соцветий брокколи;
  • 1 яблоко;
  • 2 апельсина;
  • шпинат – несколько веток;
  • 250 граммов апельсинового сока.

Отварите брокколи. Нарежьте овощи и фрукты на небольшие кусочки. Смешайте все ингредиенты и добавьте апельсинной сок. Смузи готово тогда, когда в блендере образуется единая густая масса. Брокколи не обладает высокими вкусовыми качествами, зато считается одним из самых полезных овощей.

Смузи: рецепт со шпинатом и брокколи

Калорийность напитка – 95 ккал на 100 мл.

Смузи с клубникой и бананом

Для приготовления вам понадобится:

  • свежая клубника – 5 штук;
  • половинка банана;
  • половинка стакана нежирного кефира;
  • 1 столовая ложка овсяных хлопьев.

Взбить вначале фрукты, затем добавить кефир. Когда получится однородная масса, переливайте в стакан.

Смузи с клубникой и бананом

Калорийность напитка- 93 ккал на 100 мл.

Смузи с помидорами

  • 1 мясистый сочный помидор;
  • 2 сочных стебля сельдерея;
  • половина стакана морковного сока;
  • петрушка;
  • 1 болгарский красный перец.

Очистите помидор от кожицы. Для этого надрежьте его верхушку и опустите в кипяток на полминуты. Затем переложите в холодную воду.

Смешайте помидор, сельдерей, петрушку и перец, добавьте морковный сок.

Смузи с помидорами

Калорийность напитка – 71 ккал на 100 мл.

Как пить смузи, чтобы похудеть?

  • Пейте медленно через трубочку или ешьте чайной ложкой. Тогда вы сможете насытиться одним смузи.
  • Не пейте больше, чем 500 мл напитка за один раз.
  • Чередуйте разные виды смузи – овощные и фруктовые.
  • Заменяя на смузи ужин, вы сможете похудеть на 2-3 килограмма за неделю.

Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через:
News Холостяк
News Холостяк   19 мая 2014 г. 13:10:20

аппетитно!