РЕЦЕПТЫ ЗЕЛЕНОГО СМУЗИ

Автор: Лана Беляш  16 июня 2015     1887     0  

Сторонники здорового образа жизни и питания очень любят употреблять зеленые овощные и фруктовые смузи. Правильно, ведь такой коктейль содержит большое количество полезных витаминов, минералов и важных микроэлементов. Очень часто для приготовления смузи рецепты содержат в себе не только зеленые овощи и фрукты, а и водоросли, пророщенные семена и зерна.

Известно, что зеленые листовые овощи – одни из самых полезных продуктов в мире, а поглощая их в виде смузи, человек получает намного большее количество зелени, чем при поедании любого зеленого салата. К тому же измельченный вид продуктов способствует более быстрому и легкому усвоению такого напитка организмом. Наибольшую пользу можно получить с помощью смузи в том случае, если приготовить его из свежих фруктов или овощей, а вот замороженные продукты не будут такими полезными. Так ознакомимся с некоторыми рецептами такого оздоровительного, а к тому же вкусного напитка.

Зеленый смузи с яблоком и бананом

Ингредиенты, которые понадобятся:

  • Одно яблоко (нарезанное небольшими кусочками);
  • один банан (можно взять только половинку, если не любите слишком сладкие напитки);
  • один стакан листьев белокочанной капусты и шпината;
  • можно добавить половину стакана петрушки;
  • вода – половина стаканчика;
  • по желанию можно добавить лед.

Все подготовленные компоненты смузи нужно поместить в блендер, а после - тщательно измельчить их, по необходимости добавляя еще воду или лед.

Смузи с брокколи и виноградом

Для такого напитка понадобится один стакан порезанной брокколи, стакан темного винограда уже без косточек и небольшое количество воды. Также данные ингредиенты нужно положить в блендер и довести их до нужного измельченного состояния. Еще можно посмотреть смузи рецепты с фото, тогда станет понятно какого вида и какой консистенции получится напиток в итоге.

Смузи с ягодами и капустой

Для этого коктейля нужно будет взять следующие ингредиенты:

  • один стакан ягод клубнички или же черники;
  • два стакана белокочанной капусты;
  • ¼ стакана сока из апельсина;
  • стакан воды.

Вначале в блендере необходимо измельчить капусту вместе с водой, а после этого добавить остальные ингредиенты.

Капустный смузи

В состав данного коктейля входит:

  • половина стакана уже нарезанной белокочанной капусты;
  • стаканчик порубленной брокколи;
  • ¼ стакана сельдерея;
  • два зеленых яблока либо половина стакана такого сока;
  • стакан воды или лед;

Апельсиново-черничный смузи

Для такого смузи измельчить в блендере нужно следующие продукты:

  • один стакан ягод черники (можно взять и замороженные ягоды)
  • апельсин, полностью очищенный от всей цедры;
  • один стакан листьев шпината и необходимое количество воды.

Орехово-молочный смузи

В состав этого неординарного напитка входит:

  • одна ст.л орехового масла;
  • стакан нашинкованного шпината;
  • веганское молоко – один стакан;
  • половинка банана;
  • половина стакана виды и несколько кубиков льда.

Имбирный зеленый смузи

Смешать в блендере нужно:

  • одно зеленое яблоко;
  • небольшое количество очищенного и порубленного имбиря;
  • 1/4 почищенного авокадо;
  • мед в небольшом количестве (в зависимости от вкуса);
  • свежий сок лимона;
  • вода и несколько кубиков льда.

Существуют и иные смузи в блендере рецепты которых можно запросто найти в интернете. Стоит подобрать для смузи наиболее подходящие и удачные, на ваш взгляд, вкусовые сочетания, а после этого уже наслаждаться таким полезным и вкусным витаминным напитком.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы любите смузи?
В опросе участвовало: 3
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: