ЗДОРОВЫЕ НОГТИ

Автор: Мила Кузнецова  11 июня 2012     3693     0  

Ухоженные руки, красивые, здоровые ногти – это важные элемент нашего внешнего вида. По состоянию ногтей можно выявить некоторые проблемы со здоровьем и нехватку необходимых веществ. Рассмотрим основные показатели здоровья ногтей.

Если ногти стали расслаиваться, значит, в организме не хватает магния и кальция, а возможно и витамина Е. Так как наш организм самостоятельно этот витамин не вырабатывает, необходимо употреблять в пищу орехи, злаки, молочные продукты, говядину. В этих продуктах также содержатся кальций и магний.

Неровная поверхность ногтя (вертикальные или горизонтальные углубления) говорит о том, что вам не хватает серы. Она содержится в рыбе, зелени, крупах и капусте.

Нередко мы сталкиваемся с такой проблемой, как белые точки на ногтях. Чаще всего это свидетельствует о том, что в организме существует дефицит кальция. Для восстановления необходимого уровня этого элемента, нужно больше употреблять молочных продуктов, морскую капусту, огурцы и абрикосы. Для лучшего усвоения необходимо стимулировать в организме выработку витамина D.

Среди других важных микроэлементов, которые стимулируют рост здоровых ногтей, можно выделить кремний, йод, жиры и витамины А, С и РР.

Стоит обращать внимание на цвет ваших ногтей. Здоровые ногти должны быть нежно-розового цвета. Красный цвет ногтей – следует проверить состав крови, голубой оттенок свидетельствует о проблемах с сердцем. Слишком бледные, даже белые ногти могут быть следствием анемии. Желтый цвет может указывать на проблемы с печенью, хотя часто такой цвет ногти могут приобрести в результате частого использования лака для ногтей, курения или приема некоторых лекарственных средств.

Главное, не забывайте — правильное питание и регулярный уход — вот залог здоровья и красоты ваших ногтей!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: