СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА НОГАМИ

Автор: Татьяна Мылян  24 августа 2016     195     0  

Мы привыкли не обращать внимание на то, как сильно устают наши ноги выполняя одну и ту же работу ежедневно. Им приходиться носить весь наш вес и делать это красиво и легко. Кто-то предпочитает высокий каблук, кто-то плотные кроссовки, но результат один и тот же – ноги безумно устают и требуют к себе должного внимания и ухода. Именно ноги склонны больше всего к получению травмы и повреждения. Помимо того, что на них возлагается огромная нагрузка, они также и больше всего работают, не считая жизненноважных органов. Поэтому стоит отвести достаточное количество времени для ухода за своими ногами, чтобы вернуть им не только привлекательный вид, а и подарить желаемое здоровье.

Вам не нужны дорогие спа-процедуры, чтобы заботиться о ваших ногах. Потратив всего несколько минут в день на уход за ногами и правильно подобрав обувь, вы сможете быстро освободиться от проблем, что вызывают жуткие боли в ногах.

Эти идеи и советы могут помочь вашим ногам чувствовать себя прекрасно:

  1. Мойте ноги очень тщательно, особенно между пальчиками, при помощи мочалки и тёплой воды. Хорошо намылите ноги, затем потрите мочалкой или щёткой и смойте. Вытрите насухо. Благодаря такой процедуре вы обезопасите ваши ноги от возникновения микозов, неприятного запаха, бактерий и грибков.
  2. Делая ванночки для ног не пользуйтесь морской солью. Она очень сушит кожу и не несёт лечебного эффекта. Вместо этого, просто используйте тёплую (не горячую) воду и немного жидкого мыла, что содержит глицерин или другое смягчающее кожу вещество.
  3. Увлажните ноги после мытья. В зимний период времени кожа сохнет очень быстро и её можно увлажнять даже несколько раз в сутки. Для проведения этой процедуры не требуется ничего особенного: базовый лосьон и увлажняющие крема.
  4. Чередуйте вашу обувь ежедневно. Это значит, что лучше иметь две пары ваших любимых повседневных туфель, но обуви нужно время, чтобы проветриться, чтобы избавиться от запаха ваших ног или инфекций.
  5. Менять носки или чулки необходимо несколько раз в день. Если у вас есть проблемы с запахом от ног, то их можно вымочить в смеси уксуса и воды. Это устранит запах.
  6. Ваши ноги не должны никогда болеть. Тесная обувь может ухудшить кровоток, также она искажает форму ног и является причиной интенсивных болей в ногах и наростов на стопах.
  7. Если вы носите высокие каблуки, то стоит выбрать каблук - широкий, устойчивый и не выше четырёх сантиметров.
  8. Носок туфли должен быть широким. Туфли с заостренными носами не стоит носить их форма сужает ногу и деформирует стопу.
  9. Для защиты Ахиллового сухожилия (пяточки) следует чередовать высоту каблука с высокого на небольшой.
  10. Шлепанцы и совершенно плоская обувь не обеспечивают поддержку свода. Не ходите босиком.
  11. Женщины особенно склонны к развитию плоскостопии, которое может привести к другим проблемам стоп.
  12. Чтобы ноги были сильными и здоровыми, сведите к минимуму количество раз, когда вы носите обувь, у которой отсутствует поддерживающая арка.
  13. Беременности, старение и диабет - всё это влияет на здоровье ваших ног. Беременным женщинам нужна обувь с широкими каблуками, супинатором и хорошей амортизацией. Дополнительный вес беременности может вызвать увеличение размера обуви. Выбирайте удобную обувь. Пожилые женщины теряют вес благодаря амортизирующему жиру на подушечках ног. Поэтому следует выбирать обувь, которая обеспечивает более высокий уровень защиты ног. У диабетиков могут развиться серьезные проблемы, связанные со стопами и голенями.
  14. Проверить ноги на любые проблемы, можно ежедневно, а обязательно ежегодно.
  15. Будьте осторожными в салонах красоты делая педикюр.

Следите за здоровьем ваших ног. Ведь именно они носят нас по нашим делам. И не подводят без веской на то причины.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: