РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ КРАСИВЫХ И ЗДОРОВЫХ НОГ

Автор: Татьяна Мылян  24 сентября 2015     831     0  

Здоровые ноги – это не только эстетическая прихоть, но и необходимое условие для хорошего самочувствия. Вы можете преодолевать длинные расстояния, не испытывая боль или дискомфорт, и выглядеть ухоженными в любой обуви или даже босиком. Запомните эти рекомендации, чтобы иметь красивые и здоровые ноги в течение всего года.

Обувь: друг и враг одновременно. Первое, что надо иметь в виду, это обувь, в которой вы ходите. Недавнее исследование показало, что женщины имеют около 20 разнообразных пар обуви, 5 из которых они регулярно используют. При этом дизайн приобретенной обуви далеко не всегда соответствует анатомическим особенностям стоп, что и вызывает боль во время прогулок или долгого пребывания в такой обуви. Каблуки даже усугубляют проблемы, хотя имеют потрясающий и стильный вид.

Несмотря на то, что женщины покупают намного больше обуви, чем мужчины, ни женщины, ни мужчины не заботятся о своих ногах так, как надо. Про эту часть тела забывают чаще всего. Так не должно быть, ведь ваши ноги выполняют жизненно важные функции хождения и стояния на месте. Например, маникюр популярнее педикюра, а кремы для рук и лица более распространены, чем кремы для ног. Некоторые лечебные средства по-настоящему эффективны, поэтому вам следует найти время, чтобы побаловать эту крайне важную часть тела, благодаря которой вы можете ходить и передвигаться.

Ежедневные советы для красивых ножек

Эти советы очень интересные, и если вы будете их выполнять, ваши ноги не только будут выглядеть красивее, но и не будут страдать от боли и дискомфорта. Избегайте лишнего веса: лишний вес причиняет много страданий ногам и щиколоткам.

Ожирение также причиняет проблемы с кровеносной системой, костями и т.д. С каждым шагом вес вашего тела вдвойне давит на ноги. Если к этому добавить еще и обувь, которая не дает полной опоры для подошвы, ситуация может стать еще хуже. Покупайте обувь, которая подходит типу ваших ног: существует три типа ног: египетский, квадратный и греческий. Большой палец на ноге не всегда самый длинный палец. Эта деталь является очень важной при покупке обуви. Обувь должна быть изготовлена из кожи и гибких материалов, чтобы ноги могли “дышать” лучше. Попробуйте согнуть обувь. Если это практически невозможно сделать, не покупайте эту обувь.

Ваши пальцы должны касаться края обуви. Также хорошо, когда обувь фиксируется на ногах с помощью шнурков или эластичных застежек, ведь в течение дня ноги пухнут, и если у Вас, например, обувь на твердых застежках, она не приспособится под новую ширину. Обувь должна быть закрытой, чтобы вашим пальчикам не приходилось тратить силы на то, чтобы не выпрыгивать из обуви. Проверьте, чтобы внутри обуви было достаточно пространства для ног.

Обувание должно быть легким и комфортным

Если носок обуви сужается, вашей ноге придется приобрести форму треугольника, что может вызвать бурсит. Гигиена ног: это очень важный фактор. Используйте нейтральное мыло. Применяйте пемзу до загрубевших участков, например, пяток. Не используйте сильные химические средства, поскольку они фактически могут сделать “дырку” в подошве. Вытирайте насухо ноги после ванны, чтобы предотвратить формирование грибковых инфекций. Смазывайте кремом сухие участки, особенно летом, когда вы носите обувь с открытым носком.

Используйте обувь, уместную для конкретного случая: максимальная высота каблука для женщин – 5 см, для мужчин – 4 см, для детей – 1,3 см. Каблуки должны быть широкими, а не узкими, поскольку последние никоим образом не поддерживают ноги, когда вы шагаете. Плоскую обувь также не рекомендуется носить, ведь она причиняет боль подошвам и ухудшает циркуляцию крови. Обувайтесь правильно, в соответствии с видом деятельности, например, на работу, на тренировки, на вечеринку и т.п. Обстригайте ногти прямо: в результате, вы не будете страдать от вросших ногтей – одной из наиболее распространенных проблем, особенно среди тех, кто много тренируется или ходит пешком, и вынужден страдать от жгучей боли. Чтобы избавиться от врастания ногтей в кожу, дважды в день замачивайте ноги в теплой подсоленной воде на 15 минут, пока воспаление не исчезнет. Затем обрежьте ногти прямо, чтобы ситуация больше не повторялась. Защищайте ноги в общественных местах, таких как бассейны или раздевалки. Не ходите босиком в спортзале, ведь там вы можете подцепить грибки и бородавки, которые повредят пятки. Если вы с удовольствием снимаете обувь, вернувшись с работы, домой, не снимайте носки. Заботьтесь о ногах раз в неделю. Прекрасное начало выходных может быть, например, в пятницу вечером, когда вы смотрите телевизор после вкусного ужина. Погрузите свои ноги в контейнер с водой и каким-нибудь эфирным маслом или солью. Оставьте их там, на 20 минут, а затем вытрите насухо, сначала с помощью полотенца, затем просто посушить в воздухе, не надевая носки или обувь. Неплохая идея – сделать массаж. Попросите сделать его близкого человека или сделайте сами после душа. Всегда используйте масло или увлажняющий крем, втирая от пятки до пальчиков.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: