ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 1,5 МЕСЯЦА

Автор: Анна Нютина  24 января 2017     251     0  

Каждая женщина касательно своего тела найдет сотню поводов, чтобы пожаловаться на него. И лишь малая часть людей удовлетворена своим внешним видом. Существует очень много различных методов, чтобы усовершенствовать свой внешний вид и приобрести желаемую уверенность в себе. Все эти возможности нам преподносят современные технологии косметической и медицинской индустрии. Но также хорошо эффекта можно достичь и помощью физической активности. Самой проблемной и самой обсуждаемой темой, является некрасивый женский живот. Также это может быть связано со многими проблемами женского здоровья, которые таким образом проявляются (изжога, газы в животе, сахарный диабет, сердечные болезни).

 Хотя процесс удаления лишнего жира с живота и талии задача не из легких, но я все же постараюсь вам помочь. Для этого ниже в статье я предлагаю изучить все мои советы для плоского живота.
 Хочу начать с того, что при похудении в области живота также вы будете худеть полностью. Но есть небольшие хитрости, с помощью которых вам удастся придать своему животу красивый и привлекательный вид. Но над этим нужно будет, очень сильно потрудится! Итак, приступим!
Как в домашних условиях сделать плоский живот?
 1.Употребляйте еду чаще и маленькими порциями. Самое универсальное и простое правило похудения. Оно разгружает желудок, нормализует пищеварение и ускоряет процесс метаболизма. Важным моментом является достаточное количество времени, для того, чтобы желудок смог переварить пищу. Ведь если вы перегружаете его, съев за один прием пищи большое количество еды, то метаболизму будет очень трудно справиться с переизбытком калорий, и та часть, которая не превратилась в энергию, становится жировым отложение на самых проблемных зонах женского тела. Начинайте свой первый прием пищи с завтрака, затем продолжайте маленькими перекусами, спустя 2,5-3 часа. Таким образом, вы сможете приучить свой организм быстро переваривать пищу. За целый день нужно делать до 6 приемов еды. Но запомните, что последний прием пищи нужно делать за 1,5-2 часа до сна.
 2. Хотите красивый живот, тогда не стоит забывать о завтраке! Спустя пару часов сна, в человеческом организме наступает режим голодания. И если вы пропускаете завтрак, таким образом, замедляете метаболизм. Организм это делает для того, чтобы сберечь энергию, как результат е все калории будут, переходит в энергии намного медленней. Так что завтрак должен обязательно быть сытным и плотным.
 3. Пересмотрите свой рацион питания. Старайтесь включать в свой рацион как можно большее количество продуктов, которые помогают сжигать жир. К таким продуктам относятся: все фрукты и овощи, куриное мясо, морепродукты, молочная и сырная обезжиренная продукция и другие. Забудьте о сладостях, выпечки, исключите либо сведите к минимуму употребление жирных блюд.
 4. Употребляйте еду медленно, не спеша. Для этого потребуется выработать привычку. Делайте маленькие укусы и преподносите ко рту небольшое количество пищи, хорошо все пережёвывайте. Это убережет вас от возможного переедания и вздутия живота.
 5. Делайте кардиупражнения – аэробные упражнения. Самый популярный вид упражнений, для поддержки отличного физического состояния. Также кардиупражнения позволяют сбрасывать лишние килограммы. Регулярное их выполнение сжигает лишний жир и укрепляет мышцы тела. Параллельно к тренировкам можно принимать и специальные пищевые добавки, в которых содержится Левокарнитин.
 6. Много пейте. Оптимальное количество жидкости, которое находится внутри клеток тела, играет большую роль для потери ненужных килограммов с живота. Недостаточное количество воды в женском организме приводит к обезвоживанию и задержке жидкости. Таким образом, организм вырабатывает защитную функцию, за счет его очень сильно отекают ноги, руки и живот. Органы, которые не получают должное количество влаги очень медленно действуют. И сжигания жира не такое эффективное. Старайтесь пить очень много минеральной (без газов) воды, чая (зеленого).
 7. Полноценный сон – залог здоровья и бодрости. Если человек не спит в сутки меньше восьми часов, его организму в таком случае будет недостаточно энергии для пищеварения. Ученными доказано, что все люди, которые регулярно недосыпают, имеют очень медленный процесс метаболизма. Возьмите за правило спать глубоко и спокойно семь-восемь часов минимум пять-шесть дней в неделю.
 8. Откажитесь от употребления алкогольных напитков. Алкоголь очень пагубно влияет на женский организм, он поражает печень, замедляет сжигание жира.
 9. По возможности передвигайтесь по улицам самостоятельно. В наше время мы все больше стремимся к комфорту. Если нам бы предоставили возможность оставлять свои машины под дверью рабочего офиса или квартиры, мы так и делали бы! Это нужно очень быстро все менять. Гуляйте больше, отправляйтесь в магазин за продуктами собственными ногами. Лифт также можно поменять на лестницу. Вы даже не можете представить, сколько можно сбросить калорий благодаря этому.
 10. Соль – белая смерть. Ограничьте себя в ее употреблении. Большое количество употребленной соли задерживает воду в женском организме.
 11. Хотите плоский живот – избегайте стрессовых ситуаций. Это может показаться неправдоподобным, но чрезмерный стресс зачастую приводит к увеличению массы тела. Некоторые люди, нервничая, незаметно для самих себя употребляют намного больше калорий, чем обычно – «заедают» стресс. Конечно, есть и такие, на которых нервное напряжение действует по-другому, отбивая аппетит. Независимо от того, к какой группе вы принадлежите, нужно помнить, что в стрессовом состоянии наш организм вырабатывает множество гормонов, провоцирующих изменения метаболизма. Поэтому попробуйте освобождаться от стрессового состояния с помощью спорта, йоги, прогулок на свежем воздухе, общения с друзьями, прослушивания расслабляющей музыки или любых других подходящих для вас методов.
 12. Мотивируйте себя! Если решите, наконец, привести фигуру в порядок, то должны быть стойкими в своих действиях. Разумеется, что животик мечты вы получите далеко не сразу, поэтому ни в коем случае не расстраивайтесь и не бросайте на полпути начатое. Можно найти в интернете фото модели или знаменитости, у которой, на ваш взгляд, идеальный живот. Также можно купить себе новое сексуальное платье, которое подчеркивает линию живота, и постараться подтянуть свою фигуру для выхода в нем в свет. Выберите дату, к которой вам нужно выглядеть перфектно – и работайте над собой!
Будьте красивые и обаятельные!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Обладательницей какого живота вы являетесь?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: