ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ

Автор: Анна Нютина  21 декабря 2016     65     0  

Сегодня хотелось бы поговорить о проблеме заболевания остеохондрозом. Хочу предложить лечебный массаж против этого недуга. Кроме остеохондроза это поможет и в лечении гипертонической болезни 1-2 стадии, атеросклеротического кардиосклероза, последствий травм костно-мышечной системы, а также восстановления функций конечностей после инсультов. В домашних условиях все сделать очень просто. Я рекомендую приобрести несколько щеток с ручками и коротким ворсом, желательно натуральным. С их помощью можно, выполняя 2-3 приема растираний, разминания, поглаживания, достичь поразительного эффекта. Проводить его можно в сухом и влажном виде, в комплексе с водолечебными процедурами.

Лечебный массаж сухими щетками
 Примите максимально расслабленное положение в массируемых областях тела. Процедуру можно выполнять с помощью одной или двух щеток (по одной в каждой руке). Растирайте щетками по ходу лимфатических сосудов в направлении от периферии к центру (золотое правило) к ближайшим лимфатическим узлам. Растирайте больные суставы, мышцы, связки и другие, слабо питаемые кровью и лимфой участки тела (подошвенная поверхность стопы, пятки, наружная поверхность бедра, подреберные углы и др.). Можно проводить самомассаж во всех направлениях. Чувствительные участки тела (передняя поверхность шеи, область лимфоузлов) растирать щетками запрещается! Легкие движения, слегка касаясь и не более!
 Растирают ногу, поставив ее на небольшой табурет или сидя на нем. После растирания ног переходите на область спины поочередно растирайте область спины — верхнюю половину, шею, надплечья, нижнюю половину спины, пояснично-крестцовую и тазовую область, ягодицы, бедренные поверхности верхней трети, повторите еще раз бедра, коленные суставы, голени, голеностопные суставы, тыльную и подошвенные поверхности стоп. После этого растирают правую и левую руки, включая тщательный массаж плеча, предплечья, кисти.
 Заканчивают «щеточный» лечебный массаж растиранием передних и боковых поверхностей грудной клетки, а затем живота (в направлении по ходу кишечника).
 При растирании спины можно использовать роликовый с шипами (деревянными) массажер, можно завершать массаж волосяной щеткой, пришитой к длинному поясу. Первые процедуры легкие, без особого нажима (3 сеанса). Затем силу нажатий постепенно увеличивают (до 7 сеансов), а затем силу приложения снова уменьшают (8, 9 и 10). При этом общее время на самомассаж от 5 до 15 минут. Его целесообразно проводить после утренней гимнастики и теплого кратковременного душа.
 Щетки периодически необходимо дезинфицировать (кипячением 2-3 минуты). Можно проводить влажные растирания с отваром шалфея или солевые растирания (тело мокрое, щетка смачивается в растворе шалфея — 1 ст.л. на стакан кипятка, затем окунается в кухонную соль) в том же порядке, что и сухой массаж. По окончании самомассажа — теплое обливание отваром шалфея. Тело не вытирать, а слегка промакнуть, быстро надеть спортивный хлопчатобумажный костюм или пижаму и на 1,5 часа лечь в постель. При этом выпить чай от остеохондроза, для чего проварите 4-5 корней лопуха в 1 л воды, процедите и пейте с 1 ч.л. меда. 10-12 процедур достаточно, проводите за год 2-3 раза, не доводите до обострения.
 Лучшее время для проведения процедур с лечебным массажем — с 10 по 20 марта и с 1 по 10 и с 20 по 30 сентября??. Вот такая простая процедура позволит вам жить без боли в радости и легкости.
 При проведении этих процедур на коже возникает ярко выраженная гиперемия (покраснение) за счет увеличения количества функционально-активных капилляров, что очень важно также при атеросклерозе и эндартериите нижних конечностей, да и всего тела, так как, расширение просветов сосудов ускоряет выделение шлаков. Ускоряется очищение кожи от стареющих клеток эпидермиса, улучшаются функции потовых и сальных желез. Поэтому омолаживающий эффект налицо — кожа становится бархатной, розовой, местно повышается температура тела на 0,50, ускоряется отток крови и лимфы в капиллярном русле (и конечности больше не мерзнут), усиливается питание тканей, активизируется дыхание всех тканей, а значит, улучшается тканевой обмен. Механическое раздражение рецепторного аппарата кожи и подлежащих тканей при растирании волосяными щетками оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему — улучшается сон, снижается артериальное давление. Курсовое применение «щеточного» самомассажа увеличивает эластичность сухожилий, подвижность и работоспособность связочно-суставного аппарата. Учтите, проводить «щеточный» массаж нельзя при лихорадочных состояниях и кровоточивости, гнойных процессах, заболеваниях кожи, грибковых заболеваниях волос, ногтей, болезнях крови, тромбозе или значительном расширении вен, туберкулезе, остеомиелите, опухолях, инфаркте миокарда. Не забывайте — разрешено не более 15 процедур.
 В проведении массажа вам могут помочь родственники, главное — не переусердствовать. Помните о золотой середине: не навреди. При остеохондрозе важно уметь стоять. Когда человек долго стоит или сидит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный отдел. Поэтому старайтесь менять позу через каждые 20-25 минут, опираясь при этом то на одну, то на другую ногу. Это уменьшит нагрузку на позвоночник. При сидении чаще вставать и прохаживаться не менее 1-2 минут. Если есть возможность, ходите на месте, двигайтесь. Время от времени прогибайтесь, напрягайте и расслабляйте все тело. Встряхивайте все тело столько раз, сколько вам лет, поднимаясь на носочки на высоту не более 5 см и резко опускаясь на пятки. Это снимает усталость мышц плечевого пояса, затылка, спины, способствует выведению молочной кислоты. Тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большие расстояния, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Больному остеохондрозом, радикулитом поднимать и переносить тяжести более 15 кг нежелательно. Для переноски тяжести удобен рюкзак или тележка-сумка. Знайте, что спать лучше на жесткой постели, где сохраняются физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). При отдаче боли в ногу можно под колени подкладывать валик из одеяла, пледа — это уменьшает растяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге при ишиорадикулите. Не забывайте: движение — это жизнь, так что лечебный массаж и гимнастика — ваши друзья и помощники в сохранении и укреплении здоровья. Используйте лечебный массаж и вы забудете о своем остеохондрозе. Помните — под лежачий камень вода не течет. Желаю всем силы и веры в достижении цели.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Делали ли вы когда нибудь лечебный массаж от остеохондроза?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: