КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ В БАНЮ

Автор: Лана Беляш  6 февраля 2013     6266     0  

Как ходить в баню

Поход в баню – это удовольствие, на которое подсаживаются многие женщины, разок его попробовавшие. Оно и неудивительно: баня относится к тем редким приятностям, которые и не аморальны, и ожирения не вызывают. 

Любители знают, что поход в баню требует соблюдения некоторых правил, благодаря чему удовольствие не будет омрачено никакими неприятными эксцессами. Хотите узнать, что это за правила? Читайте дальше!

Идти в баню можно через два часа после лёгкого перекуса (фрукты, овощи, шоколад, спагетти), от жирной и белковой пищи, которая при высокой температуре плохо переваривается, лучше отказаться.

Напитки для бани

Лучшие напитки для похода в сауну – это зелёный или травяной чай, квас, морс и щелочная минеральная вода. Кофе, чёрный чай и алкоголь лучше с собой не брать, так как эти напитки в сочетании с высокой температурой поспособствуют увеличению частоты сердечных сокращений, а спиртное отравит организм: печень не успеет переработать продукты распада. Да и потом, в баню ходят с целью очистить организм, а не замусорить его. В бане нужно много пить – это поможет избежать обезвоживания организма и поспособствует выведению шлаков.

Принимая душ перед сауной, воспользуйтесь мягким гелем либо ограничьтесь водой – мыло смоет жировую плёнку и кожа пересохнет.

Массаж в бане

Не отказывайтесь от массажа – простого и веничками. Это улучшает как физическое, так и психологическое состояние. Помимо повышения тонуса кожи и избавление от целлюлита, появится ощущение спокойствия и умиротворение, которые становятся возможными благодаря импульсам, идущим из нервных окончаний прямо в головной мозг – они разрушают негативный эмоциональный очаг в подкорке.

Сколько времени быть в бане

Правила поведения в сауне: сидите в парилке 15 минут (длительность первого захода – 7 – 10 минут), затем – бассейн, потом – 20 минут отдыха и новый заход. После трёх заходов необходимо сделать большой перерыв, во время которого можно пойти на массаж, выпить чаю либо побаловать тело пилингом.

При имеющейся вегетососудистой дистонии от прыжков в бассейн лучше отказаться – иначе есть шанс заработать сердечный приступ или гипертонический криз.

Сауна – прекрасный способ восполнить энергетические потери в организме. Так что, всем, у кого имеются проблемы с жизненной силой, мы можем дать один совет: идите в баню! И будете здоровы.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: