КАК ПОМОЧЬ СВОИМ НОГАМ

Автор: Татьяна Мылян 9 января 2017 293 0

Поговорим о женских ножках. Они заслуживают должного внимания. С их помощью можно передвигаться куда угодно. За целый день выдерживают большие нагрузки. Поэтому к вечеру сильно устают. Теперь нужно позаботиться о них.

Как сделать, что бы ногам было хорошо

О ногах нужно хорошо заботиться. Не нужно сразу бежать в салон. Такой уход можно провести в дома. От усталости появляется боль в мышцах. Болят колени и тазобедренные суставы, чувствуется тяжесть. Многим это знакомо. Поможем нашим ножкам, а заодно и себе.

После тяжелого дня, нужно сразу приготовить ванночку для ног. Сделать очень просто. В теплую воду добавляется морская соль, ели такой под руками нет можно обычную, какая есть на кухне. Плюс пара капель эфирных масел, желательно трех видов не более. Это поможет расслабиться и смягчит подошвы ног. Прекрасный подарок для ступней. После можно натереть подошвы ломтиком лимона, чтобы было легче избавиться от ороговевшей кожи. Такая процедура ее размягчит.

А теперь о приятном. Массаж для ног очень будет кстати. Требуется тщательно массажировать ступни, пальцы и места между пальцами. Это будет полезно не только ногам, но и всему организму в целом, так как на ступнях находятся все активные точки. Дальше требуется полить ноги теплой водой и делать массаж по всей длине, мягкой мочалкой из натуральных волокон.

После этой приятной процедуры ноги нужно просушить и сразу нанести увлажняющий крем.
В течение получаса ноги должны отдыхать. Для этого нужно сесть или лечь удобно, положив под щиколотки подушку или что – то другое, таким образом, чтобы приподнять их.

Если ноги просто гудят от перенапряжения, перед тем как делать ванночку, опустите их в холодную воду на две минуты – это поможет. Эти не хитрые процедуры, смогут уберечь от варикозных сеток, а ноги не будут опухать. Общее состояние всего организма и настроение сразу же улучшиться. Все взаимосвязано.

Уход за ступнями

От того, что на ноги идет нагрузка всего тела, на ступнях кожа уплотняется и становится грубее. Если не начать ухаживать за кожей ног, на пятках появятся болезненные трещины. В них может попасть инфекция, что вызовет воспалительный процесс. В таком случае нужно незамедлительно приступить к лечению иначе может начаться заражение или даже гангрена. Не нужно допускать до такого!
Сама процедура профилактики очень проста. Нужно отварить картофельную кожуру и в этой же водичке прогреть ноги. Подержать минут пятнадцать. Результат будет виден сразу: кожа станет мягкой и упругой. Затем промыть ступни теплой водой и смазать касторовым маслом.

Для очистки пяточек от ороговевшей кожи, можно воспользоваться специальными очищающими косметическими препаратами с морской солью и перемолотыми косточками фруктов и ягод.
Если есть возможность, поехать в село, на дачу или за город, походите там босыми норами. Это очень полезно, да и приятно. Ступни будут свободно дышать. При ходьбе получат хороший природный массаж. При этом весь организм наполнится дополнительной энергией. Хорошо пройтись по песочному пляжу босыми пятками. Эффект будет лучше всяких очищающих препаратов. И так делаем выводы.
Для того, что бы женские ножки чувствовали себя хорошо и комфортно рекомендуется:

- разумная физическая нагрузка;
- свежий воздух;
- мыть ноги теплой водой;
- делать профилактику загрубевшей части кожи ног;
- ходить босиком.

Какой уход нравится коже ног

Существуют процедуры, которые помогают следить и ухаживать за кожей. Это очищающие и тонизирующие ванны. Здесь берется букет из хвойных, льна и ромашки, в размере трех столовых ложек и заливается литром кипятка. Еще один хороший рецепт, который поможет стать здоровыми и красивыми – это другой состав трав: зверобой, крапива и календула. Когда настой из трав готов, его добавляют в ванну для ног.

Вода должна быть теплой, так как горячая делает кожу сухой, а это крайне не желательно.
После принятия ванны, необходимо удалить огрубевшую кожу, подойдет пемза или педикюрная щетка.
Затем нужно вытереться махровым полотенцем и воспользоваться кремом. Желательно проделывать такую процедуру перед сном. За ночь он впитается и начнет действовать.

Крем должен содержать кунжутное, миндальное или льняное масла. Очень хорошо, что они растительного происхождения. Прекрасно подходят: не липнут, быстро входят в кожу и при этом не делают ее скользкой. Минеральные масла не рекомендуются, они плохо впитываются и должного эффекта не дадут.

Есть масла, в составе которых присутствуют антибактериальные экстракты лаванды, шалфея, ромашки. Они защитят кожу от неприятного запаха и распространения бактерий.
Одна из неприятностей, которая может принести дискомфорт – это грибковые заболевания. Что бы предотвратить его нужно, время от времени, делать ванночки с добавлением календулы или зверобоя.

Подбор обуви

Хорошая и удобная обувь тоже забота о ногах. Правильный выбор даст возможность избежать многих проблем. Например: мозолей и вросших ногтей.
Советы:

- запрещается носить тесную обувь;
- нельзя носить резиновую обувь;
- обувь не должна болтаться на ноге;
- высота каблука должна быть в разумных пределах;
- прибегайте к помощи жирных кремов и масел, они помогут предотвратить появление мозолей.

Обувь подбирается по сезону, удобная и для конкретных целей. Зимой носится обувь теплая и закрытая, а в летнее время свободная и открытая. При правильном выборе, ногам в ней очень комфортно и удобно.

Педикюр

Является неотъемлемой частью ухода за ногами. В любое время года нужно следить, чтобы ногти ног, были здоровы и ухожены. Но в летнее время уделяется повышенное внимание педикюру. Ухоженные и здоровые ногти есть показателем того, что о ногах заботятся. Подрезанные и отшлифованные ногти нужно покрасить. Цвет лака на ногах должен соответствовать цвету лака на руках. Хорошо смотрится педикюр, в котором верхний край ногтя окрашивают в белый цвет, а нижнюю часть в прозрачный.
Так что красивыми и здоровыми будут ноги, за которыми ухаживают каждый день. Такие ноги захочется целовать.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЛИЦО И ТЕЛО»