ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ: РОВНЯЕМ СПИНУ

Автор: Ксения Бонд  17 октября 2014     1192     0  

Какими бы стильными, модными, дорогими и дизайнерскими не были бы Ваши туфли и платье, никакой красоты они не прибавят, если Вы сутулитесь и держите спину «колесом». Поэтому очень важно уделять внимание не столько одежде, макияжу и аксессуарам, сколько собственному здоровью.

Если с экрана телевизора Вас заманивают в «новейший модернизированный медицинский центр» или соблазняют лечебными приборами и добавками – не верьте! Наиболее действенным способом исправления осанки является специальная лечебная гимнастика. При том начинать работать над своей осанкой нужно с детства – с каждым годом выровнять спину все сложнее, а к 50 это уже становится фактически невыполнимой задачей.

Для начала: как можно научиться держать осанку. Прежде всего, необходимо правильно выбрать место для сна – матрас должен быть жестким, а подушка – ни в коем случае не может быть слишком мягкой. Треть жизни мы проводим во сне, но немалую часть мы также уделяем работе, поэтому организация рабочего места – тоже немаловажная задача. Тем более, если речь идет о сидячей работе с компьютером. Следующий пункт – обувь. Каблуки, особенно высоченные шпильки, - это очень красиво и хорошо, но только не для спины! Не перегибайте палку со злоупотреблением неудобной обувью и берегите здоровье, ведь от него и зависит Ваш внешний вид. 

Как говорит старая поговорка, «движение – это жизнь». Ваша спина скажет Вам огромное «спасибо», если каждый день будете, если не заниматься спортом, то хотя бы делать зарядку и не лениться ходить пешком и «растряхивать кости». Для спины очень полезны занятия в бассейне, в то время как теннис и бадминтон – противопоказаны. Также можно воспользоваться специальными курсами массажа (8-10 сеансов несколько раз в год). Похожий результат приносят и лечебные грязи – особенно хорошо их наносить после выполнения упражнений.

Что касается собственно исправления осанки, то, как мы уже говорили, действенным способом является лечебная физкультура. Заниматься ею нужно под чутким руководством профессионала, который покажет и расскажет, как, когда и сколько упражнений нужно делать. Люди, работа которых - исправление осанки – утверждают, что наиболее эффективные упражнения – это вис на перекладине, а также упражнения для укрепления продольных мышц спины.

Важно понимать, что занятия должны быть упорными, долгими, сложными и регулярными, иначе результата не будет. Берегите свою спинку, следите за осанкой, и Вы всегда будете чувствовать себя на высоте и без километровых каблуков!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: